يساعد تناول نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية، مثل البيض والحليب والفاصوليا واللحوم الخالية من الدهون، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين B12، وفيتامين E، مثل الجزر والحمضيات والأسماك والجوز والبروكلي على زيادة نمو شعر اللحية، حيث ينصح بتناول مقدار لا يقل عن 56 جراماً من البروتين بشكل يومي للرجال، وتناول الدهون التي تمتلك نسبة أقل من 20 إلى 35 بالمائة من السعرات الحرارية بشكل يومي.[1]
طريقة السكر الطبيعية لنمو شعر اللحية
يعمل السكر على تعزيز نمو شعر الوجه، حيث يساعد على إزالة الخلايا الجلدية الميتة والمتضررة والشوائب والأوساخ المتجمعة على البشرة وذلك من خلال ما يلي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كوب واحد من السكر.
- نصف كوب من زيت الزيتون البكر.
- 10 قطرات من زيت شجرة الشاي.
- 10 قطرات من زيت اللافندر.
- يخلط السكر مع زيت شجرة الشاي وزيت الافندر وزيت الزيتون بشكل جيد.
- يُوضع خليط الزيوت على شعر اللحية، القليل النمو، ويفرك بلطف، باستخدام أطراف الأصابع على شكل حركات دائرية لعدة دقائق.
- يُغسل شعر الذقن بالماء الدافئ.
- يكرر من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
نصائح لزيادة نمو شعر اللحية
هناك بعض من النصائح التي يجب اتباعها لتعزيز نمو شعر اللحية، ومنها:[3]
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب النوم خلال فترة الليل بمعدل لا يقل عن ثمانية ساعات، وجعل الجسم يشعر بالاسترخاء، لتحسن نمو شعر اللحية.
- تجنب التدخين: يتسبب التدخين بضعف جهاز مناعة الجسم، وبالتالي منع نمو شعر اللحية وضعفها.
- تقشير البشرة بانتظام: يساعد التقشير على التخلص من الخلايا الجلدية الميتة المتجمعة على البشرة، والتي تتسبب بسد بصيلات الشعر، ومنع نمو شعر اللحية، تتطلب بشرة الرجال إلى التقشير بمقشر معتدل مرتين في الأسبوع، لزيادة نمو شعر اللحية.
المراجع
- ↑ Dan Ketchum (2017-7-18), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، www.oureverydaylife.com, Retrieved 2019-4-22. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Ingrown Hair", www.top10homeremedies.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.
- ↑ "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men", www.vkool.com, Retrieved 23-4-2019. Edited.