تحتل اللّغة مكانةً مهمةً في زيادة تنمية الفكر للأشخاص؛ فقد أظهرت الدّراسات أنّ الأشخاص الذين نشؤوا في بيئة غنيّة لغويّاً يتمتّعون بمقدار مميّز من الذكاء الفكريّ، كما يُمكن للأفراد الذين يفتقدون هذه النشأة تعويض ذلك من خلال بذل الجهد في الدراسة، والقراءة في سبيل إثراء اللّغة الخاصّة بهم، بالإضافة إلى أهميّة الاحتفاظ بقاموس بشكل مستمر؛ للرّجوع إليه عند المرور بكلمات جديدة أو غير مألوفة.[1]
تعتمد تنمية الذّكاء بشكل أساسيّ على ممارسة التمارين العقليّة، والتي تُحفّز نشاط العقل وحيويّته، وتشتمل هذه التمارين على الألعاب الترفيهيّة التي تتطلّب عمل الدّماغ بشكل فعّال، مثل حل الكلمات المتقاطعة، أو لعبة السودوكو، أو غيرها من الألعاب التي تقوم على إيجاد الكلمات أو الأرقام، إلى جانب ذلك، يستطيع الشّخص ممارسة تمارين أكثر جديّة بالنسبة للعقل عن المُعتاد، كتجربة غسل الأسنان باستخدام اليد المُعاكسة، أو المشي بشكل مختلف.[2]
ساد الاعتقاد بين العلماء قديماً أنّ الدماغ يقوم بالتّوقف بشكل مؤقت أثناء النوم لإعادة الشّحن بالطّاقة اللازمة، على عكس الدراسات الحديثة التي أشارت إلى أن الدّماغ يقوم ببعض الأعمال أثناء النوم، إذ يحفظ ويفهرس البيانات اليوميّة، وينقلها بين الذّاكرة قصيرة الأمد وطويلة الأمد، كما يرتبها في أماكنها المناسبة، ومن هنا تمّ إثبات وجود علاقة بين مشاكل النّوم والمشاكل الدماغيّة، ولتجنّب ذلك فإنه يُنصح بالحصول على قسط كافٍ ومناسب من النّوم كل ليلة؛ للحفاظ على صحّة ونشاط الدّماغ وتنمية التركيز.[3]
تسهم بعض الأطعمة في تنمية الصّحة العقليّة بصورة طبيعيّة، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[4]
هل جربت أن تمنع نفسك عن الضحك يوماً ولم تنجح؟ دماغك يفعل الكثير من الأمور التي لا تستطيع السيطرة عليها. شاهد الفيديو لتعرف أكثر :