العناية بصحّة الشعر الداخلية والخارجيّة
تبدأ زيادة نموّ الشعر من تعزيز صحّة الجسم الغذائيّة، والمحافظة على الشعر والعناية به بالطريقة الصحيحة، وفيما يأتي خطوات العناية بصحّة الشعر الداخلية والخارجيّة:[1]
- تعزيز الوجبات الغذائيّة الغنيّة بالزنك والحديد؛ فهما عنصران مهمّان لنموّ الشعر ويُمكن الحصول عليهما من الأطعمة مثل: الخضروات الخضراء، واللحوم الخالية من الدهن، إضافة إلى زيادة تناول الأطعمة المحتوية على أحماض أوميغا 3، مثل: الأفوكادو، والسلمون، وتناول المزيد من البيوتين أيضاً، الموجود في البقوليّات.
- تناول الأقراص متعددة الفيتامينات لتزويد الجسم بجميع العناصر الغذائيّة اللازمة لزيادة نموّ الشعر.
- تمشيط الشعر ثلاث مرات في اليوم؛ لتنشيط الدورة الدمويّة وتعزيز نموّ بصيلات الشعر.
- المحافظة على نظافة فروة الرأس، وذلك بغسل الشعر كل يومين عند الحاجة باستخدام شامبو لطيف ومعتدل.
- تقليل استخدام المصففات الحرارية وتعريض الشعر للحرارة.
- الاسترخاء، وممارسة رياضة اليوغا.
- الحد من استخدام المستحضرات الكيميائيّة على الشعر وفروة الرأس.
- استشارة طبيب الأمراض الجلدية؛ لأخذ العلاجات المناسبة، والتعرّف على الأمراض التي قد تُسبب اضطراباً في نموّ الشعر.
تطبيق الزيوت الأساسيّة
تُعَد الزيوت الأساسيّة من العلاجات الطبيعيّة الرائعة لزيادة نموّ الشعر، وعلاج فروة الرأس من أي مشاكل أو التهابات، ويعمل زيت شجرة الشاي وزيت إكليل الجبل بشكلٍ مُشابه لعمل دواء المينوكسيديل المُستخدم لعلاج نموّ الشعر، ويُمكن تطبيق الزيت الأساسي على الشعر بمزجه مع أحد الزيوت الناقلة، مثل: زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، وتدليك فروة الرأس بمزيج الزيت الناتج وتركه على الشعر مدة 5-15 دقيقة، ثمّ غسل الشعر بالشامبو، ومن الزيوت الأساسيّة الفعّالة، ما يأتي:[2]
- زيت اللافندر الأساسي.
- زيت النعناع.
- زيت روزماري.
- زيت الأرز.
- زيت الليمون.
- زيت الزعتر.
- زيت شجرة الشاي.
وصفات طبيعيّة لزيادة نموّ الشعر
تحتوي الطبيعة على مكونات تُفيد الشعر، ومنها ما يُستخدم في وصفات طبيعيّة تُقوّي الشعر وتُعزز نموّه، مثل:
خلّ التفاح
خل التفاح يُزيل الأوساخ عن فروة الرأس، ويُقوّي الشعر ويمنحه النعومة، وطريقته لزيادة نموّ الشعر هي:[3]
- المكونات:
- طريقة التحضير:
- ملاحظة: يُمكن إضافة بعض قطرات من الزيوت الأساسية المفضَّلة؛ للحصول على رائحة محببة.
- ملعقتان من خل التفاح.
- ملعقة واحدة من الماء.
- يُمزج الخلّ بالماء.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
- يُطبّق الخلّ المخفف بالماء على الشعر مع التدليك.
الألوفيرا
صبار الألوفيرا هو عشبة الجمال المستخدمة لمختلف مشاكل الشعر مثل القشرة، وتساقط الشعر، ويُمكن استخدامها لزيادة نموّ الشعر، وطريقتها هي:[3]
- كميّة مناسبة من جلّ الصبار الطازج.
- القليل من عصير الليمون.
- يُخلط المكونان معاً.
- يُطبّق الخليط على الشعر مع التدليك بلطف.
- يُترك عليه مدة 20 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
- تُكرَّر الطريقة مرة واحدة أسبوعيّاً.
المراجع
- ↑ Shruti Goenka (2019-5-13), "Top 10 Ways To Stimulate Hair Growth"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-5-31. Edited.
- ↑ Ana Gotter (2019-4-23), "Essential Oils for Hair"، www.healthline.com, Retrieved 2019-5-31. Edited.
- ^ أ ب Brown (2017-1-13), "How to grow hair faster and longer naturally at home"، vkool.com, Retrieved 2019-5-31. Edited.