كيفية زيادة الحليب للأم المرضع

البدء بالرضاعة الطبيعية بأسرع وقت

يعدّ الانتظار فترة طويلة لبدء الرضاعة الطبيعية (بالإنجليزية: Breastfeed) من أهم الأسباب التي تساهم في انخفاض إدرار الحليب، لذلك ينصح بملامسة بشرة الأم ببشرة الطفل مباشرة بعد الولادة، وبهذه الطريقة في الغالب سيبدأ الطفل بالرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى بعد الولادة.[1]

تكرار الرضاعة الطبيعية

يجب أن تتم الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر، على الأقل ثماني مرات خلال 24 ساعة،[2]كما يجب ترك الطفل يقرر بنفسه متى يتوقف عن الرضاعة، وذلك لأنّه عندما يرضع الطفل من الثدي يقوم الجسم بإنتاج هرمونات تزيد من إدرار الحليب، فكلما زادت عدد مرات ومدة الرضاعة الطبيعية، كلما زاد إنتاج الحليب.[3]

الإرضاع من كلا الجانبين

يفضل إرضاع الطفل من كلا الثديين في كل وجبة، يتم ذلك بترك الطفل يتغذى من الثدي الأول حتى يبطئ الرضاعة أو يتوقف عنها، ثمّ تقديم الثدي الثاني، يمكن أن يساعد تحفيز الإرضاع من كلا الثديين على زيادة إنتاج الحليب، وزيادة المحتوى الدهني فيه،[3] أما إذا حدث وتمت الرضاعة من ثدي واحد فقط بانتظام، فسوف ينخفض إمداد الحليب، والحل هو الاستمرار في تقديم كلا الثديين في كل مرة، وقد تحتاج الأم إلى القيام بعملية شفط الحليب من الثدي الآخر لتخفيف الضغط وحماية إمداد الحليب حتى يبدأ الطفل في أخذ المزيد من الحليب كل مرة.[1]

استخدام الأدوية بحذر

يجب تجنب استخدام بعض الأدوية التي تقلل من إمداد الحليب، بما في ذلك الأدوية التي تحتوي على مادة السودوإيفيدرين (بالإنجليزية: Pseudoephedrine)، كما يجب الحذر من استخدام أنواع معينة من وسائل منع الحمل الهرمونية.[1]

التغذية الجيدة

يجب التأكد من شرب الكثير من الماء، وتناول وجبات غذائية جيدة ومتوازنة،[2] ووفقاً لمؤسسة الرضاعة الطبيعية الكندية (بالإنجليزية: Canadian Breastfeeding Foundation) فهناك أطعمة وأعشاب قد تزيد من إنتاج الحليب أهمها: الثوم، والزنجبيل، ونبات الحلبة، والشومر، وخميرة البيرة.[3]

طريقة صنع بسكويت الرضاعة

تحتوي هذه الوصفة على مكونات تزيد من إدرار الحليب، وهي:[3]

المكوّنات

تضم مكونات بسكويت الرضاعة ما يلي:[3]

• 2 كوب من الدقيق الأبيض.
• 2 كوب من الشوفان.
• 1 ملعقة كبيرة من جنين القمح.
• 1/4 كوب خميرة البيرة.
• 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان.
• 1 كوب من الزبدة.
• 3 صفار البيض.
• 1/2 كوب سكر أبيض.
• 1/2 كوب سكر بني.
• 1/4 كوب ماء.
• 1 1/2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيلا .
• 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز.
• 1/2 ملعقة صغيرة ملح.

طريقة التحضير

يمكن تحضير بسكويت الرضاعة كما يلي:[3]

• يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت أي 175 درجة مئوية.
• تخلط بذور الكتان بالماء في وعاء صغير وتترك لمدة 5 دقائق على الأقل.
• تمزج الزبدة والسكر الأبيض والبني في وعاء خلط كبير، يضاف صفار البيض ومستخلص الفانيليا، يستمر الخفق بخفة لمدة 30 ثانية أو حتى تتجانس المكونات، ثم تضاف ذور الكتان والمياه.
• يخلط الدقيق، وصودا الخبز، وخميرة البيرة، وجنين القمح، والملح في وعاء منفصل.
• يُضاف خليط الزبدة ويُحرَّك المزيج حتى يختلط، ثم يُضاف الشوفان.
• يتشكل العجين كرات ويوضع على ورقة الخبز.
• يُخبز لمدة تتراوح بين 10 و 12 دقيقة أو حتى تصبح الحواف لونها ذهبي.

المراجع

1. ^ أ ب ت Elizabeth LaFleur (22-9-2015), "What causes a low milk supply during breast-feeding?"، www.mayoclinic.org, Retrieved 11-7-2018. Edited.
2. ^ أ ب "Increasing your breast milk supply", www.pregnancybirthbaby.org.au,1-7-2017، Retrieved 11-7-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت ث ج ح Valinda Riggins Nwadike (7-5-2018), "5 Ways to Increase Breast Milk Production"، www.healthline.com, Retrieved 11-7-2018. Edited.