طريقة الحفاظ على الشعر من التساقط

تدليك فروة الرأس

تُعدّ عملية التدليك من الطرق الفعَالة لتحفيز نمو الشعر، كما أنّها غير مكلفة، لذا يُنصح بتدليك فروة الرأس بأصابع اليد عند غسل الشعر، لتعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، كما يُنصح باستخدام مادة للتدليك لإزالة الجلد الميت من فروة الرأس.[1]

تناول مكملات حمض الفوليك

يُعتبر حمض الفوليك من أنواع فيتامين ب، فهو يعمل على إنتاج خلايا جديدة، كما أنّه يُساعد على تحفيز نمو بصيلات الشعر في المناطق التي تعاني من الصلع.[1]

تناول مكملات البيوتين

يُساعد البيوتين على الحد من تساقط الشعر، فهو يعمل على تكسير الإنزيمات في الجسم، كما أنّه يُعدّ من الفيتامينات التي تذوب في الماء، ويُمكن الحصول على البيوتين من العدس، والكبد، والمكسرات، لذا يُنصح بتناول نظام غذائي صحي متوازن، أو تناول مكملات حبوب البيوتين التي تباع بالصيدليات لتحسين نمو الشعر.[1]

الابتعاد عن استخدام المواد الكيميائية

يُنصح بالتقليل من استخدام المواد الكيميائية على الشعر؛ لأنّها تضر بالشعر وتؤدي إلى تكسره وتساقطه، فالمواد الكيميائية كالصبغات وغيرها تؤثر سلبياً على الشعر لذا يجب تجنَُب استخدامها.[2]

الابتعاد عن التوتر

يؤدي الشعور بالتوتر والقلق إلى فقدان الشعر، لذا يُنصح بالابتعاد عن التوتر قدر الإمكان، كما يُنصح بممارسة تمارين الاسترخاء كاليوغا، والتأمل، والجري، فهي تؤدي إلى هدوء النفس، والشعور بالراحة، والاسترخاء.[2]

تمشيط الشعر بطريقة صحيحة

يجب اختيار فرشاة شعر مناسبة لنوعية الشعر وفروة الرأس، كما يُنصح بتمشيط الشعر ابتداء من مقدمّة الرأس حتّى الأطراف؛ وذلك ليتم توزيع الزيت على جميع أنحاء الشعر مع تجنَُب تمشيط الشعر بالفرشاة وهو رطب؛ لأن ذلك يضعف الشعر.[3]

استخدام زيت جوز الهند

يُعدّ زيت جوز الهند من الوصفات الطّبيعية التي تساعد على الحد من تساقط الشعر، ويُمكن الاستفادة منه عن طريق: تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند من الجذور حتى الأطراف، كما أنّه يساعد على استعادة لمعان الشعر.[4]

الحد من استخدام مجففات الشعر

يُنصح بالابتعاد عن استخدام مجففات الشعر ذات الحرارة العالية؛ لأنّها تؤدي إلى تقصف الشعر وتساقطه، كما يُنصح بعدم فرك الشعر وهو مبللاً بالمنشفة بل تركه يجف بالهواء دون استخدام أية طريقة أخرى لتنشيفه.[5]

المراجع

1. ^ أ ب ت Cynthia Cobb (2018-1-4), "12 Ways to Stop Hair Thinning"، www.healthline.com, Retrieved 2018-8-21. Edited.
2. ^ أ ب "How to Prevent Hair Loss and Damage", www.wikihow.com, Retrieved 2018-8-21. Edited.
3. ↑ "Understanding Hair Loss -- Prevention", www.webmd.com, Retrieved 2018-8-21. Edited.
4. ↑ "HOW TO REDUCE AND STOP HAIR LOSS?", www.beautyandtips.com,2016-10-24، Retrieved 2018-8-21. Edited.
5. ↑ Krisha McCoy, "Promote Hair Growth and Prevent Hair Loss"، www.everydayhealth.com, Retrieved 2018-8-21. Edited.