طرق ترك الحبيب
يوجد بعض الطرق التي يمكن عن طريقها البعد عن الحبيب وترك الحب وهي:[1]
- الاعتراف بالحب وأهميته مع التركيز على أنه ليس السبب الوحيد والكافي للحفاظ على العلاقة والبقاء مع الحبيب.
- تفهم أن العلاقة عقد مقدس ورغم ذلك قد ينتهي هذا العقد بصورة طبيعية.
- تقبل المسؤولية الشخصية عن العلاقة وترك إلقاء اللوم على الطرف الآخر.
- التعامل معه باحترام وإنهاء العلاقة بطريقة غير مؤذية له.
- الحصول على بعض الراحة بعد هذه التجربة والتعامل معها كفرصة للنمو الذاتي.
- الشعور بالحزن بشكل طبيعي دون مقاومته، حيث أنه يجب تحمل المعاناة قليلاً للوصول لشاطىء الأمان.
- منح الحبيب بعض المساحة وعدم قطع العلاقة بشكل نهائي معه، بل يمكن الحفاظ على علاقة صداقة حتى تلتئم الجروح عند كلا الطرفين.
- التذكر بأن الحب واحترام الذات والكرامة لها قيمة أكبر من الأشياء المادية والحسابات المصرفية.
- الإيمان بالذات والشعور بالروعة اتجاه النفس.
- الشعور بالسعادة من خلال التمتع بالحرية وممارستها بعد الإنفصال، مع ضرورة احترام مشاعر الشريك.
نصائح لترك الحبيب
يمكن القيام ببعض الأمور لترك ونسيان الحبيب بهدف التخلص من كون العلاقة معه غير مجدية ومسيئة، ومن هذه الأمور:[2]
- إنهاء جميع الاتصالات معه في كافة وسائل الاتصال الممكنة.
- إعادة بناء العلاقات مع الأهل والأصدقاء، لمنع سيطرة الشريك المؤذي والاعتماد الكلي عليه بسبب الشعور بالوحدة.
- الإنشغال الدائم بالهويات والاهتمامات المختلفة لمساعدة النفس للشعور بالتحسن ولنسيان الذكريات.
- التحدث إلى معالج عند وجود بعض الأمور المسيئة في العلاقة والتي يمكن أن تؤثر على النفسية ، وتزيد من الجروح العاطفية.
طرق أخرى لترك الحبيب
يوجد بعض الطرق لنسيان الحبيب ومنها:[3]
- تذكير النفس بشكل دائم حول إيجابيات إنهاء العلاقة.
- الإعتراف بالمشاعر السلبية والتعامل معها بصورة عادية.
- الحصول على مساعدة ودعم الأصدقاء حول قرار الإنفصال وخاصةً عند الشعور بالضعف.
- إعطاء الموضوع الوقت الكافي للنسيان وللاتئام الجروح.
مواجهة الحبيب
عندما يقوم شخص ما بمحاولة الانفصال عن حبيبه وإبعاده يجب عليه أن يهتم بإعطائه الوقت والفرصة لمقابلته وجهاً لوجه حتى يقوم بطرح الأسئلة الطبيعية في مثل هذه الحالات، لأنه قد يسأله عن سبب إنهائه للعلاقة، وفي مثل هذه الحالة يجب على الشخص أن يكون صادقاً وأن يواجه الحبيب بكل الأسباب والحقائق التي تسببت بوصوله لمثل هذا القرار، كما يجب عليه تجنب الانخراط في الحجج المتبادلة.[4]
المراجع
- ↑ Lissa Rankin (22-4-2011), "15 Ways To Leave Your Lover (With Love)"، www.psychologytoday.com, Retrieved 10-6-2018. Edited.
- ↑ MICHELLE ERNST (5-5-2015), "How to Get Over an Abusive Relationship"، www.livestrong.com, Retrieved 10-6-2018. Edited.
- ↑ Leslie Becker-Phelps (5-10-2011), "How to Stop Loving Someone"، www.blogs.webmd.com, Retrieved 10-6-2018. Edited.
- ↑ Denise Mann, "How to Break Up Gracefully"، www.webmd.com, Retrieved 10-6-2018. Edited.