كيفية تقوية الشعر الخفيف

التركيز على تناول البروتينات

تُعدّ البروتينات إحدى أهم المكونات الأساسية للشعر، لذا يجب تناول كميةٍ كافيةٍ منها للحفاظ على قوة الشّعر وصحّته، إذ إنّ قلّة البروتين في الجسم يؤدي إلى فقدان الشّعر وتساقطه بسرعة، وتُعدّ الدواجن، واللحوم، والمأكولات البحريّة جميعها أحد أهم مصادر البروتين، كما يُوصى بتناول الحبوب الكاملة، والمكسرات، والفاصولياء، والبذور ضمن النظام الغذائيّ للحصول على كميةٍ كافيةٍ من البروتينات.[1]

استخدام الشامبو المناسب

يجب استخدام الشامبو الخاص بالشّعر الضعيف، حيث تعمل تلك الأنواع من الشامبوهات على تكثيف الشّعر، وزيادة حجمه وسُمكه، كما يُفيد الشّعر الناعم والخفيف أيضاً، ويعود ذلك لاحتوائه على أحماضٍ أمينيّةٍ وفيتامينات تُعزّز صحّة فروة الرأس، ممّا يُساهم في ظهور شعرٍ جديدٍ على المدى الطويل، ويُفضّل استخدام الشامبو يومياً للحصول على نتائجٍ مضمونةٍ وفعّالة.[2]

الحدّ من الإجهاد والتوتر

يُوصى بالتّقليل من الإجهاد اليوميّ والتوتر، إذ إنّ ذلك يُؤثّر بشكلٍ مباشرٍ على صحّة الشّعر والجسم بشكلٍ عام، ويكون ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضيّة وأهمها اليوغا، فهي تحدّ من التوتر، كما تُعزّز الدّورة الدّموية في الجسم، وبالتالي نموّ شعرٍ صحّيٍ وخالٍ من المشاكل.[3]

استخدام قناع الأفوكادو والموز

يتميّز الأفوكادو بفوائده العظيمة لصحّة الجسم العامّة بما فيه الشّعر، وعند مزجه مع الموز يتم الحصول على قناعٍ فعّالٍ لتغذية الشّعر وبُصيلاته، ممّا يُساهم في نموّ الشّعر الصحّي، ويُمكن تحضير الماسك باتّباع الآتي:[4]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• حبة من الأفوكادو.
• حبة من الموز.
• قبعة استحمام.

• يُهرس الأفوكادو مع الموز في وعاءٍ للحصول على مزيجٍ ناعمٍ خالٍ من أيّ تكتّلات.
• يُوزّع المزيج على فروة الرأس والشّعر من الجذور إلى الأطراف.
• يُغطّى الرأس بقبعة استحمام، ويُترك لمدّة 30 دقيقة إلى ساعة.
• يُغسل الشّعر بالماء البارد والشامبو.
• تُكرّر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.

المراجع

1. ↑ Cristina Jackson, "How to Grow Hair Faster: 10 Proven Ways for Healthier and Stronger Hair"، www.lifehack.org, Retrieved 2019-5-8. Edited.
2. ↑ Kristeen Cherney (2018-1-4), "12 Ways to Stop Hair Thinning"، www.healthline.com, Retrieved 2019-5-8. Edited.
3. ↑ "natural-treatments-for-thinning-hair", draxe.com, Retrieved 2019-5-8. Edited.
4. ↑ Meenal Rajapet (2018-8-28), "effective-home-remedies-to-treat-hair-thinning"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-5-8. Edited.