تخسيس البطن
هناك العديد من الناس حول العالم يعانون من الزيادة في الوزن، خاصّة في منطقة البطن، ويسعون بكافّة الطرق والوسائل للتخفيف من هذه الزيادة، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة، وتناول أدوية التخسيس المختلفة، بالإضافة إلى الخلطات الطبيعيّة، وسنتعرّف في هذا المقال على كيفية التخفيف من الكرش بطرق طبيعيّة.
مشروبات للتخلّص من الكرش
- عصير السبانخ: يحتوي السبانخ على عناصر غذائية قيمة، مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والكلوروفيل، وتعمل هذه العناصر على تلقّي كمية كافية من الأكسجين، ممّا يؤدّي إلى التخلّص من السموم الموجودة في الجسم، وتحافظ على مستوى معتدل من الدهون في الجسم.
- عصير الليمون: يعمل الليمون على خفض من مستوى السكر في الدم، وبالتالي يقلل من نسبة إنتاج البنكرياس لمادة الإنسولين، ويرفع من التفاعلات الكيميائية التي تحصل في الجسم، وبالتالي تساهم على حرق الدهون، ويساعد على خسارة كيلوغرامين في الشهر.
- عصير البندورة: تساعد البندورة على حرق الدهون بشكلٍ سريع، وذلك لاحتوائها على كمية منخفضة من الكربوهيدرات، وتحتوي على كمية قليلة من السكر، بالإضافة إلى أنها غنية الفتامينات، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والمعادن، وتعتبر هذه العناصر مفيدة بشكلٍ كبير للجسم، ولا تزيد من نسبة الدهون في منطقة البطن.
- عصير التفاح: يعتبر التفاح من الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، فهو يحتوي على نسبة عالية من الأملاح، والفيتامينات، وعلى نسبة كبيرة الألياف التي تعمل على سد الشهية، وتقلّل من نسبة الكولسترول في الدم، وتزيد من عملية حرق الدهون في البطن.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على موادّ مضادّة للأكسدة، وتعمل هذه المواد على التخلص من الدهون المتواجدة في البطن، ويتم تناوله قبل ممارسة الرياضة في العادة.
- عصير الأناناس: يتخلّص عصير الأناناس من دهون البطن، وذلك لاحتوائه على مادة البروميلين، وهي عبارة عن إنزيم يساعد على تحطيم ابلروتين، ويساعد على تسهيل عملية الهضم، والتخلّص من انتفاخ البطن، ومن الممكن إضافة بعض من بذور الكتان إليه، حتى نحصل على نتيجة أكثر فعاليّة.
وصفة للتخلّص من الكرش في أسبوع
المكوّنات
- ملعقتان من البابونج.
- ملعقتان من الشاي الأخضر.
- ملعقتان من النعناع الجاف المطحون.
- ملعقتان من عشبة إكليل الجبل.
- ملعقتان من الزنجبيل المبشور.
- كوب من الماء المعدنيّ.
طريقة التحضير
- نخلط كافّة المكوّنات مع بعضها البعض، ونضعها على درجة حرارة متوسّطة، ونغطّيها، ونتركها لمدّة ساعة إلا ربع، ثم نرفعها عن النار، ونصفيها.
- نشرب من هذا الخليط ستة أكواب في اليوم الواحد، ونداوم على شربه لمدّة شهر واحد، مع ممارسة الرياضة بشكلٍ مستمرّ، والتخفيف من كمية الطعام.