طريقة تخسيس الوزن بالزنجبيل

تخسيس الوزن بالزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبية المستخدمة لتخفيف الوزن ومكافحة السمنة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان والعديد من العناصر والمعادن الأساسية، ومضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الدهون وتمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم، كما أنّه خال من الدهون لذلك يدخل في العديد من أنظمة الحميات الغذائية سواء كان على شكل جذور جافة أو طازجة، أو كبسولات وزيوت، ولا توجد جرعة محددة من الزنجبيل لإنقاص الوزن ولكن لا يجوز أن تتجاوز الجرعة اليومية منه الأربعة غرامات لتجنب حدوث حرقة في المعدة وتهيج في الفم، واضطرابات في المعدة.

تأثير الزنجبيل على الوزن

• يحسن أداء الجهاز الهضمي من خلال زيادة حموضة المعدة وتنشيط أداء الإنزيمات الهاضمة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تزيد حركة الجهاز الهضمي وتسرع عملية امتصاص المواد الغذائية والتخلص من المواد غير الضرورية التي تسبب الإمساك والانتفاخ.
• يحسن عملية تخزين الطاقة في الجسم من حيث استخدام الجلوكوز والدهون المخزنة.
• يعزز معدل الأيض في الجسم، وبالتالي يعزز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم ويخفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية.
• يعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وبالتالي تناول كميات قليلة من الوجبات الغذائية.

طرق تخسيس الوزن بالزنجبيل

• شراب الزنجبيل: يتم نقع ملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء المغلي وتركه حتّى يبرد، ثمّ تصفية المنقوع وشربه.
• الزنجبيل والقرفة: يتم وضع ملعقة من مطحون الزنجبيل والقرفة في كوب من الماء والتحريك، ثمّ وضع المزيج على النار حتّى يغلي وبعد ذلك تصفيته وشربه بعد الوجبات الرئيسية بشكل يومي.
• الزنجبيل والخل: يتم إضافة ثلاث ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور إلى حوالي 300 ملليلتر من الماء ووضع المزيج على النار وتركه حتّى يغلي ويتبقى ربع الكمية للحصول على الخلاصة، ثمّ ترك الخلاصة حتّى تبرد وتصفية السائل الناتج ومزجه مع ملعقة كبيرة من ماء الورد وملعقتين كبيرتين من خل التفاح حتى يتشكل مزيج لزج القوام، وبعد ذلك حفظ المزيج في عبوة نظيفة لاستخدامه، من خلال تطبيقه على المناطق المراد تخفيف الوزن فيها مثل البطن والأرداف.
• الزنجبيل والليمون والقرفة: يتم غلي ثلاث ملاعق من الزنجبيل الطازج المبشور مع أربع ملاعق من القرفة المطحونة وشرائح ليمونة في كوبين من الماء لمدة عشر دقائق، ثمّ ترك المزيج مدّة نصف ساعة حتّى يبرد ويرتاح وتصفيته وحفظه في عبوة زجاجية في الثلاجة، وشرب المزيج بمعدل كوب كبير يومياً صباحاً على الريق.
• الزنجبيل والعسل: يتم مزج ملعقة من الزنجبيل المطحون مع كمية من العسل، وتناول المزيج بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.