الوزن الزائد
أصبحت مشكلة الوزن الزائد من مشاكل العصر وأكثرها شيوعاً، حيث يعاني عدد كبير من الناس من زيادة أوزانهم عن الحد الطبيعي، وظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الأدوية الخاصة بتخسيس الجسم، إلى أنّ لها أعراض جانبيّة وأضرار ناجمة عنها، ناهيك عن تكلفتها الباهظة، والتي أبعدت الأشخاص المصابين بالسمنة عن استخدامها للجوء إلى الطرق الطبيعيّة الآمنة التي تعطي نتائج حقيقيّة وفعّالة دون أعراض جانبيّة خطيرة.[1]
يوجد العديد من الخلطات الطبيعيّة والأعشاب التي تعالج مشكلة الوزن الزائد، حيث إنّها تنظم عمليّة التمثيل الغذائي، وتخلص من الشعور الدائم بالجوع، كما أنها تكبح الشهية وتمنح الجسم شعوراً بالامتلاء والشبع، إضافة إلى قدرتها الفعّالة في حرق دهون الجسم، وسنذكر في هذا المقال أبرز الأعشاب المفيدة في عمليّة إنقاص الوزن.[1]
أعشاب لإنقاص الوزن الزائد للجسم
- عشبة الشمر: تُضاف ثلاث ملاعق من عشبة الشمر إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك لمدة ساعة، ثمّ يُصفى المزيج، ويُشرب مرة يومياً.[1]
- الزنجبيل والنعناع: تُمزج ملعقة صغيرة من الزنجبيل، مع بضع أوراق من النعناع، ونصف ثمرة من الليمون، ونصف ملعقة من الكمون، ثمّ يوضع هذا المزيج في كوبين من الماء، ويُغلى على النار، بعد ذلك يُصفى ويُشرب مرتين في اليوم.[2]
- الميرميّة: تُنقع ملعقة كبيرة من عشبة الميرميّة في كوب من الماء المغلي ويُترك المزيج لمدة تتراوح من عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ثم يُصفى، ويُشرب مرة مساءً دون تناول وجبة العشاء.[2]
- الليمون والكمون: تُقطع ثمرة من الليمون إلى حلقات، ثمّ تُنقع في كميّة مناسبة من الماء طوال الليل، مع إضافة القليل من الكمون، ويُشرب هذا المزيج صباح كلّ يوم على معدة خاوية.[3]
- إكليل الجبل والبابونج: تُضاف ملعقتان من الميرميّة، وملعقتان من إكليل الجبل، وملعقتان من البابونج إلى كوب من الماء، ثمّ يُغلى المزيج ويُشرب على الريق دون إضافة السكر.[3]
- المردقوش: تُضاف ملعقة صغيرة من المردقوش، وملعقة صغيرة من أوراق النعناع، وملعقة صغيرة من الشمر إلى لتر من الماء، ثمّ يوضع المزيج على النار، ويُترك حتى يغلي، بعد ذلك يُصفى ويُشرب يوميّاً بمقدار فنجان ولمدة شهرين.[3]
- اليانسون: تُضاف ملعقة صغيرة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي، ويُترك قليلاً حتى يزيد تركيز عشبة اليانسون، ثمّ يُصفى ويُشرب بشكل يومي بمقدار كوبين.[3]
- زهور البابونج: إنّ شرب مغلي زهور البابونج يومياً على الريق ولمدة شهرين يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.[4]
إنقاص الوزن الزائد للجسم بأطعمة أخرى
- الخيار: إنّ تناول الخيار بين الوجبات يساعد على امتلاء المعدة ويقلّل من شعور الجسم بالجوع.[5]
- خل التفاح: يساعد خل التفاح الجسم على حرق الدهون، حيث تُضاف ملعقة من الخل إلى كوب من الماء ويشرب أثناء تناول الطعام.[5]
المراجع
- ^ أ ب ت "Top 17 Herbs that Lead to Quick Weight Loss", naturalon.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
- ^ أ ب Kasandra Brabaw (6-1-2016), "13 Herbs And Spices Scientifically Proven To Help You Lose Weight"، /www.prevention.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث JILL CORLEONE (3-10-2017), "Weight Loss From Lemon, Honey & Cinnamon"، www.livestrong.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
- ↑ LILLIAN DOWNEY (18-6-2017), "How to Drink Chamomile Tea to Help You Lose Weight"، www.livestrong.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.
- ^ أ ب SYLVIE TREMBLAY (24-5-2018), "How to Eat Cucumbers to Lose Weight"، www.livestrong.com, Retrieved 12-6-2018. Edited.