كيفية المحافظة على الجهاز العصبي

الجهاز العصبي

ميّز الله سبحانه وتعالى الإنسان بجسمه الذي صوره في أحسن صورةٍ، فيتكون الجسم من مجموعةٍ من الأجهزة التي تقوم كلٍّ منها بوظائف محددة، ولكن يعد الجهاز العصبي هو المنظم لهذه الأجهزة والتي يربطها معاً، لذلك فهو الجهاز الرئيسي في الجسم وعند إصابته بأي مشكلةٍ فإنّ عمل بقية الأجهزة سيتأثر بشكلٍ سلبي ممّا يسبب المشاكل للجسم لذلك لا بدّ من المحافظة على سلامة هذا الجهاز للتمتّع بصحةٍ سليمةٍ.[1]

أجزاء الجهاز العصبي

من أجزاء الجهاز العصبي:[2]

• الجهاز العصبي المركزي: ويتكون من:
• الجهاز العصبي الطرفي: وينقسم إلى:

• الدماغ: ويعد مركز تسجيل المعلومات ومقارنتها ومعالجتها ثمّ صنع القرارات والقيام بالعمليات العقلية العليا، مثل: الذكاء، والتفكير، والتعلم، والمحافظة على اتزان الجسم.
• الحبل الشوكي: وشكله أسطواني مسطّح، ويحاط بأغشية السحايا، والسائل النخاعي الشوكي لحمايته، ويقوم كممرات عصبية تنقل الإحساسات من العضلات، والغدد، والجهاز الهضمي، والأوعية الدموية إلى المخ، والعكس القيام بنقل الأوامر العصبية من المخ إلى الأجزاء السابقة، كما يقوم الحبل الشوكي بمعالجةٍ سريعة لبعض الإحساسات بواسطة رد الفعل السريع ضد المؤثرات الخارجية.

• الأعصاب الجمجمية: والتي يستقبل بعضها الإحساس ونقله إلى الدماغ، بينما تنقل الأنواع الأخرى الأوامر من الدماغ إلى أجزاء الجسم لتقوم بعملية الحركة، وهناك من تقوم بالمهمتين السابقتين معاً.
• العصاب الشوكية: وعددها 31 زوجاً من الأعصاب، والتي تربط بين مستقبلات الإحساس في الجسم وبين الجهاز العصبي المركزي.

طرق المحافظة على الجهاز العصبي

طرق المحافظة على الجهاز العصبي:[3]

• تناول الغذاء الصحي المتوازن الذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجهاز العصبي، مثل: أحماض أوميغا3 الموجودة في الأسماك، والفيتامينات، والتقليل من الدهون.
• شرب الكثير من الماء للمحافظة على سلامة الخلايا وقدرتها على القيام بعملها بالشكل السليم، ويحتاج الشخص البالغ إلى شرب ثمانية أكواب يومياً من الماء.
• القيام بالأعمال التي تزيد مناعة الجهاز العصبي، مثل: الكتابة على الورق مدّة ربع ساعةٍ من الوقت ولكن بطريقةٍ مرتبةٍ ومنسّقةٍ.
• ترك التدخين والابتعاد عن أماكن وجود المدخنين وأي منتجات تبغية أخرى، مثل: الأرجيلة، والابتعاد عن تعاطي المخدرات أو الكحول أو الأدوية من غير وصفةٍ طبيةٍ.
• مراعاة سلامة الأجهزة الحسية الشعورية (العين والأذن) من خلال الابتعاد عن إرهاقهما بمشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر بكثرة.
• الابتعاد عن أماكن التلوث للجهاز العصبي، مثل: التلوث ببخار الرصاص الذي يؤدي إلى الشعور بارتخاء الأطراف والرعشة، والابتعاد عن أماكن الضوضاء.
• معالجة المشاكل التي قد تظهر في الجهاز العصبي في أسرع وقتٍ وعدم الانتظار وتأجيل الأمور.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة يومياً فذلك ينشط الخلايا العصبية ويحافظ على سلامتها.

المراجع

1. ↑ "How does the nervous system work?", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 31-10-2018. Edited.
2. ↑ "Function of the Nervous System", www.news-medical.net, Retrieved 31-10-2018. Edited.
3. ↑ "Nervous System Problems - Prevention", www.webmd.com, Retrieved 31-10-2018. Edited.