عند البدء في عمل الرجيم من المهم أنّ يحافظ الشّخص على توازنه الغذائيّ من خلال الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، والمعادن، والبروتينات الهامة لجسم، والابتعاد عن تناول الدهون لكن ليس بشكل نهائي؛ حيث الجسم يحتاج إلى الدهون لكن بنسبٍ قليلة جداً، وأن ينهي فترة الرجيم من غير خسارة صحّته.
وجبة الإفطار في هذا الرجيم موحدة لجميع الأيام وهي:
ملاحظة: يخفض هذا الرجيم من الوزن من خمسة إلى ستة كيلوغرامات عند التزامه لمدّة أربعة عشر يوماً.