كيفية التجهيز لمساج البشرة
يُحسن المساج من صحة البشرة، وإزالة خلايا الجلد الميت، فيما يلي طريقة التجهيز لعملية مساج للبشرة:[1]
- يتم التأكد من نظافة البشرة، وإنّها خالية من المكياج؛ وذلك لأنّ المكياج يسدّ مسامات البشرة ويتداخل مع منتجات التدليك عند استخدامها للبشرة.
- يتم التأكد من مساحة منطقة التدليك نظيفة، ومرتبه، وترتيب المنتجات المراد استخدامها، كالوسادات، والمناشف، والحرص على أن تكون نظيفة.
- تُجهز غرفة التدليك بالأدوات اللازمة من غسول مناسب للبشرة، ومُرطب، وقناع للبشرة.
- تُوضع موسيقى هادئة تُساعد على الاسترخاء والراحة، بعيداً عن الضجة والضوضاء.
- تُضاء الشموع المُعطرة أو البخور؛ وذلك للشعور أكثر بالاسترخاء للعقل والجسم.
- تُغسل الأيدي جيداً، قبل البدء بالجلسة.
طريقة عمل المساج
فيما يلي طريقة عمل مساج للوجه:[1]
- يتم الاستلقاء على سرير، أو كرسي التدليك.
- تُوضع منشفة ملفوفة خلف الرأس، وإغلاق العين، والاسترخاء التام.
- يُوضع كريم مُرطب، ويُدلك به الوجه بلطف إلى أنّ تمتصه البشرة.
- تُدلك الجبهة بالأصابع للأعلى بحركات دائرية مع ضغط متساوي، ذهاباً وأياباً، عدّة مرات.
- يُدلك أي مكان في الوجه بحركاتٍ دائرية.
- تُوضع الأيدي على جانب الرأس، والتدليك بشكل خفيف دائري، مع ضغط خفيف على الجوانب، تُكرر مرتين أو ثلاث مرات أو أكثر من ذلك حسب رغبة الشخص.
- تُدلك عظام الخد، وأسفلها على كل جانب، باستخدام أطراف الأصابع بالبداية، مع ضغط خفيف على الجلد، ثُمّ يُدلك بلطف باتجاه الأذنين.
- يُدلك الفك والخد السفلي، ووضع الإبهام تحت الفك، مع توجيه الأصابع على جانبي الأنف، ثُمّ تُحرك الأيدي للأعلى وللخارج.
- تُدلك منطقة حول الأذن، باستخدام أطراف الأصابع، وممارسة الضغط باتجاه دائري على الرأس، والرقبة مع النزول للأسفل باتجاه الجذع.
عمل مساج بزيت الأفوكادو
يمكن تدليك البشرة بزيت الأفوكادو يومياً أو عدة مرات خلال الشهر، وذلك بصب القليل من الزيت على راحة الأيدي، ودهن الأصابع بالزيت، وبالتالي وضعه على البشرة.[2]
فوائد مساج البشرة
عمل مساج للبشرة له فوائد عديدة، منها:[3]
- يساعد على تعزيز الدورة الدموية.
- يساعد على خفض مستوى التوتر والكورتيزول في الجسم.
- يساعد على الراحة النفسية والاسترخاء اثناء تدليك البشرة.
- يعطي البشرة لوناً وردياً.
المراجع
- ^ أ ب "How to Give a Facial Massage", www.wikihow.com,30-3-2019، Retrieved 2-6-2019. Edited.
- ↑ Annamarya Scaccia (17-1-2017), "What Are the Benefits of Using Avocado Oil on My Skin?"، www.healthline.com, Retrieved 17-6-2019. Edited.
- ↑ Becky Fletcher (10/01/2017 ), "The benefits of facial massage and facial exercises for your complexion"، www.netdoctor.co.uk, Retrieved 17-6-2019. Edited.