يعتبر رجيم الأسبوع ريجيم سريع يساعد في التخلص من الوزن الزائد لكنه يحافظ على صحتك، ويشار إليه على أنّه أسرع رجيم لإنقاص الوزن في وقت قصير، حيث يمكنك أن تخسري وزن زائد وفي وقت سريع، ومدة هذا الريجيم سبعة أيام فقط دون أن يؤثّر على الوظائف الحيوية المهمة في الجسم، ومن الجدير بالذكر أهمية تجنّب النساء الحوامل والمرضعات لمثل هذا الرجيم، ويعتبر رجيم الأسبوع رجيم مثالي جداً للفتيات التي تتحضر لحفل زواجها أو لديها مناسبة سعيدة قريبة وتحب أن تتألق فيها، وللحصول على أفضل نتائج يجب الالتزام التام بهذا البرنامج الغذائي والقيام بممارسة بعض التمارين الرياضية أو المحافظة على الحركة والنشاط بشكل عام.
لا يمكن تغافل وجبة الإفطار أبداً في هذا الريجيم، ولا حتى في باقي الريجيمات لما للإفطار من أهمية بالغة للجسم وتتكون وجبة الإفطار من:
تستطعين اختيار أي مجموعة من المجموعات السابقة في أي يوم لكن دون أي تعديل ويسمح بكأس من الشاي المر أو المحلى بقليل من السكر الدايت، حيث لا ينصح باستخدام أكثر من ملعقتين من السكر خلال اليوم كله وينصح بعسل النحل الطبيعي بديلاً عن السكر.
وجبة الغداء في هذا الرجيم مكوّنة من أربعة أقسام وهي: النشويات والخضروات واللحوم والفواكه بحيث نختار نوع من كل قسم لعمل وجبة الغداء:
النشويات:
اللحوم:
الخضروات:
الفواكه: حبة واحدة من أي نوع من أنواع الفواكة المسموح بها في هذا الرجيم.
حيث يتم تناول وجبة العشاء قبل فترة النوم بما لا يقل عن ثلاث ساعات تقريباً ونختار أحد هذه البنود: