طريقة عمل سمبوسة هندية بالبطاطس طب 21 الشاملة

طريقة عمل سمبوسة هندية بالبطاطس طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للبطاطس

القيمة الغذائية
100 غرامٍ من البطاطس
الطاقة
42 سعرة حرارية
البروتين
1.21 غرام
الدهون
0.0 غرام
الكربوهيدرات
9.70 غرام
الألياف
1.2 غرام
الكالسيوم
39 ملليغرام
الحديد
2.25 ملليغرام
الصوديوم
182 ملليغرام

سمبوسة هنديَّة بالبطاطس والخضار

مدة التَّحضير
30 دقيقة
مدة الطهي
20 دقيقة
تكفي لـِ
6 أشخاص

المكونات

مكونات عجينة السمبوسة:

مكونات حشوة السمبوسة:

طريقة التَّحضير

بطاطس محشوة مع صلصة الطماطم

مدة التحضير
25 دقيقة
مدة الطهي
25 دقيقة
تكفي لـِ
6 أشخاص

المكونات

طريقة التحضير