نصائح طبيّة لتكثيف شعر اللحية
يُمكن تكثيف شعر اللحيّة، وتعزيز نموّة من خلال بعض النصائح الطبيّة البسيطة، ومنها:[1].[2]
- تناول مكملات البيوتين والمعروف بفيتامينB7، ويُفضل استشارة الطبيب قبل ذلك، علماً بأن الجرعة المناسبة من البيوتين لتكثيف شعر الذّقن هي 2.5 ملغم يومياً.
- التوقف عن التدخين؛ حيث إن السجائر تحتوي على مواد ضارّة تُسبب عملية الإجهاد التأكسدي، التي تؤثر على نمو الشعر وتسبب تصبغه.
- زيادة مستوى هرمون التستوستيرون من خلال التمارين الرياضيَة، مثل:تمارين الضغط، والقرفصاء، والتمارين الخاصة بالقلب والأوعية الدموية، والتي تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال؛ بالتالي تُعزز نمو شعر الذقن لديهم.
- استخدام الكريمات المرطبة للجلد على شعر الوجه أثناء نموه؛ لتهدئة تهيج البشرة وجعل الشعر أكثر نعومة.
اتباع نظام غذائي صحي
يُعزز النظام الغذائي الصحيّ نموّ شعر اللحية، ومن أهم اعناصر الغذائية الهامة لنمو اللحية، ما يأتي:[1]
- البروتين: وهو المكون الأساسي للشعر، إضافةً لدوره في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، ومنح اللحية السمك، ويوجد البروتين في الأسماك الزيتية، ولحم البقر.
- الفيتامينات: حيث تُسرع عملية نمو بصيلات الشّعر، وأهمها فيتامين A، و B، و C، و E، إضافةً للخضروات الورقية الخضراء، مثل: السبانخ واللفت والقرنبيط.
- الدهون المشبعة الصحية: وتتواجد في كل من: المكسرات، والسمك، والبيض.
- عناصر أخرى: ومن أهمها عنصري الزنك، والمغنيسيوم، إضافةً لفيتامين D.
ماسك زيت جوز الهند وزيت اكليل الجبل
يُمكن تحفيز نمو شعر اللحيّة باستعمال مزيج زيت جوز الهند، وزيت إكليل الجبل، والطريقة هي:[3]
- زيت جوز الهند.
- زيت إكليل الجبل.
- تُمزَج نسبة 1:10 من زيت جوز الهند، وزيت إكليل الجبل.
- تُغمَر كرة قطنية بالمزيج الناتج، وتوضَع على البشرة.
- يُترَك المزيج على البشرة مدّة 15-20 دقيقة، ثمّ يُغسَل الوجه بالماء.
- تُكرَّر العملية من 1-2 مرات يوميّاً.
ماسك القرفة والشاي وعصير الليمون
يُحفّز مسحوق القرفة نمو شعر اللحية، وتُستخدم مع عصير الليمون والشاي بالطريقة الآتية:[3]
*المكونات:
- ملعقة شاي.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقتين من عصير الليمون.
- مزج جميع المكونات السابقة للحصول على مزيج مُتناسق.
- يوضع الماسك على الوجه، ويترك مدة 20 دقيقة.
- يغسل الوجه بالماء البارد، ويجفف بمنشفة نظيفة.
- يُكرّر الماسك مرتيّن أسبوعيّا للحصول على أفضل النتائج.
نصائح لتكثيف شعر اللحية
هناك نصائح يُمكن اتباعها لتكثيف اللحية، ومنها ما يأتي:[2]
- حلق الّلحية 3 مرّات في الأسبوع؛ لتسريع نموها.
- دهن الّلحية بزيت الزّيتون 3 مرّات في الأسبوع.
- الحرص على نظافة الوجه وغسله بشكل مستمرّ؛ لتخليص مسامات البشرة من الدّهون والأوساخ المتراكمة فيها، وذلك لانها تُعيق نموّ شعر الّلحية.
- ترطيب وتغذية البشرة بشكل مستمرّ.
المراجع
- ^ أ ب "How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker", www.top10homeremedies.com,5-3-2019، Retrieved 14-5-2019. Edited.
- ^ أ ب Dan Ketchum (18-7-2017), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، www.oureverydaylife.com, Retrieved 14-5-2019.
- ^ أ ب Brown (27-8-2017), "23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men"، vkool.com, Retrieved 30-5-2019. Edited.