التمر الهندي
التمر الهندي أو الحومر أو العرديب هو أحد أنواع النباتات التي تنمو بكثرة في شرق أفريقيا ومدغشقر، ويمتاز بلونه الأحمر الداكن، وبمذاقه الحامض، وبارتفاع شجيراته، وفي الوقت الحالي أصبح يُستخدم في تحضير العديد من المشروبات والحلويات، هذا عدا عن إمكانية إدخاله إلى الشامبوهات والكريمات المختلفة، بالإضافة إلى علاج العديد من الأمراض وخصوصاً الوزن الزائد، وفي هذا المقال سنذكر كيفيّة عمل مشروب التمر الهندي للتنحيف، وبرنامج غذائي من التمر الهندي، بالإضافة إلى فوائده العامة.
فوائد التمر الهندي للتنحيف
- يحتوي على أحماض دهنية تساهم في تحويل السكر الزائد في الجسم إلى طاقة، وللحصول على فائدة هذا الحمض يفضل تناول 25 ملغم ثلاث مرات يومياً.
- يُساهم في حرق وإذابة الدهون في الجسم.
- يعتبر من النباتات القليلة بالسعرات الحرارية.
- يساعد على زيادة الشعور بالشبع.
برنامج غذائي من التمر الهندي
- وجبة الإفطار: كوب من عصير التمر الهندي، وبيضة مسلوقة، وقطعة من الخبز الأسود.
- وجبة السناك: حبة من الفواكه.
- وجبة الغداء: كوب من عصير التمر الهندي، وقطعة من الدجاج أو اللحم أو السمك منزوع الجلد، وأربع ملاعق كبيرة من النشويات، وطبق كبير من الخضروات.
- وجبة العشاء: كوب من اللبن الرائب، وحبة من الفواكه.
فوائد التمر الهندي العامة
- إزالة البقع الداكنة والغامقة عن البشرة، ويمكن استخدامه بوضع ربع كوب من لب التمر الهندي، ورشّة من الكركم المطحون في وعاء والخلط، ثمّ تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدّة خمس عشرة دقيقة، وبعدها غسلها بالماء.
- التخلّص من القشور والأوساخ الزائدة عن البشرة، ويمكن استخدامه بوضع ملعقتين صغيرتين من كل من: زبدة الحليب، وكريمة الحليب، والتمر الهندي في وعاء والخلط، ثم تطبيق الخليط على البشرة، وتدليكها لمدّة خمس دقائق، وبعدها غسلها بالماء.
- التخلّص من السيلوليت الموجود في البشرة وضع ملعقة كبيرة من كل من: عصير الليمون، والسكر، والتمر الهندي المطحون في وعاء، ثم وضع الخليط على البشرة، وتركه لمدة عشر دقائق، وبعدها غسلها بالماء.
- الحفاظ على صحة الكبد، وحمايته من الأمراض المختلفة ولعلّ أهمّها اليرقان، ويمكن استخدامه بشرب كوب من منقوعه يومياً.
- التخلّص من السموم والبكتيريا الموجودة في الدم.
- الوقاية من الاضطرابات المعوية التي تصيب الصائم بالعادة ولعل أهمها الإمساك.
- علاج الصداع بفعالية.
- الحفاظ على مستوى الكولسترول الجيّد في الجسم.
- علاج أمراض الجهاز التنفسي، ولا سيما التهاب الحلق، عن طريق الغرغرة بمنقوعه يومياً.
- الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وبالتالي وقايته من الفيروسات والأمراض المختلفة.
- منح الجسم الطاقة والحيوية.
- علاج مرض الملاريا: ويمكن استخدامه بوضع حفنة من التمر الهندي المطحون بداخل كوب من شاي الأعشاب والخلط، ثم شرب الخليط مرة يومياً.
- الوقاية من الالتهابات الجلدية التي تصيب البشرة، ويمكن استخدامه بخلط كمياتٍ متساويةٍ من كل من: الكركم المطحون، واللبن الرائب، ومسحوق التمر الهندي في وعاء، ثم تطبيق الخليط على البشرة، وتركه لمدّة عشرين دقيقة أو حتى يجف، وبعدها غسلها بالماء.