طريقة عمل بيض بالجبنة الرومى طب 21 الشاملة

طريقة عمل بيض بالجبنة الرومى طب 21 الشاملة

القيمة الغذائيّة للبيض

القيمة الغذائيّة
100 غرام من البيض
الماء
32.70 غرام
الطاقة
278 سعرة حراريّة
البروتين
10.60غرام
الدهون
2.10 غرام
الكربوهيدرات
53 غرام
الألياف
2.3 غرام
الكالسيوم
13ملليغرام
الحديد
3.98 ملليغرام
المغنيسيوم
25 ملليغرام
الفوسفور
84 ملليغرام
البوتاسيوم
68 ملليغرام
الصوديوم
505 ملليغرام
الزنك
0.77 ملليغرام

سندويشات البيض بالجبن

المكوّنات

مكوّنات العجينة:

مكوّنات الحشوة:

طريقة التحضير

أومليت بالجبن

مدّة التحضير
خمس دقائق
مدّة الطهي
خمس دقائق
تكفي لِ
شخصين

المكوّنات

للتقديم:

للتزيين:

طريقة التحضير

البيض المخفوق مع جبن الشيدر والثوم المعمر

مدّة التحضير
خمس دقائق
مدّة الطهي
خمس دقائق
تكفي لِ
شخص

المكوّنات

طريقة التحضير