طريقة عمل صوص الثومية طب 21 الشاملة

طريقة عمل صوص الثومية طب 21 الشاملة

القيمة الغذائيّة للثّوم

القيمة الغذائيّة
100 غرام من الثّوم
الماء
58.58 غرام
الطاقة
149 سعرة حراريّة
البروتين
6.36 غرام
الدهون
0.50 غرام
الكربوهيدرات
33.06 غرام
الألياف
2.1 غرام
الكالسيوم
181 ملليغرام
الحديد
1.70 ملليغرام
المغنيسيوم
25 ملليغرام
الفسفور
153 ملليغرام
البوتاسيوم
401 ملليغرام
الصوديوم
17 ملليغرام
الزنك
1.16 ملليغرام
فيتامين C
31.2 ملليغرام
فيتامين B6
1.235 ملليغرام
فيتامين B12
0 ميكروغرام
فيتامين A
0 ميكروغرام
فيتامين E
0.08 ملليغرام
فيتامين D
0 ملليغرام
فيتامين K
1.7 ميكروغرام

صلصة المثوّمة

مدّة التَّحضير
5 دقائق
مدّة الطَّهي
10 دقائق
تكفي لِ
3 أشخاص

المكوّنات

طريقةُ التَّحضير

شاورما الدّجاج مع تغميسة الثّوم

مدّة التَّحضير
30 دقيقة
مدّة الطَّهي
30 دقيقة
تكفي لِ
6 أشخاص

المكوّنات

مكوّنات تغميسة الثّوم :

طريقة التّحضير

تغميسة الثّوم :

تحضير الشّاورما :