طريقة عمل عصير الجريب فروت طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية لعصير الجريب فروت

عصير الجريب فروت

المكونات

• حبتان من الجريب فروت.
• حبة من الليمون.
• ربع كوب إلى ثلث من السكر.
• ماء ومكعبات من الثلج.

طريقة التحضير

• عصر كلٍ من: الجريب فروت والليمون، ووضع السكر في كأس طويل به مكعبات من الثلج.
• سكب العصير في الكأس ثم ملء الكأس بالماء، وتحريكهم جيداً لإذابة السكر وتقديم العصير بارداً.

عصير الجريب فروت مع الجزر والتفاح

المكونات

• نصف حبة من الجريب فروت.
• تفاحة.
• ثلاث حبات من الجزر متوسط الحجم.

طريقة التحضير

• تقشير الجريب فروت وتقطيع التفاحة إلى أرباع، ثم وضعهم في ماكنة صنع العصائر مع الجزر.
• سكب العصير الناتج قي كأس طويل وتحريكه قبل تقديمه.

عصير الجريب فروت مع الزنجبيل

المكونات

• حبة من الجريب فروت.
• برتقالة.
• حبتان من الجزر.
• قطعة صغيرة من الزنجبيل.

طريقة التحضير

• غسل الفواكه جميعها وتقشير الجريب فروت والبرتقال، ثم وضعهم مع بقية الفواكه في آلة صنع العصير.
• صب العصير في كأس وتقديمه.

ميلك شيك الفواكه

المكونات

• كوب من عصير الجريب فروت.
• ملعقة صغيرة من الفانيلا.
• كوب من عصير البرتقال.
• ملعقة من السكر.
• كوب من الحليب.

طريقة التحضير

• وضع المكونات جميعها في إبريق الخلاط ومزجهم جيداً، ثم سكبه في كأس التقديم.

سموذي الأناناس، الموز، الأفوكادو والسبانخ

المكونات

• موزة مقطعة ومقشرة.
• حبتان من الليمون.
• حبة من الأفوكادو المقشر.
• نصف حبة من الأناناس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.
• كمية قليلة من السبانخ.
• شرائح من الأناناس -للتزيين-.

طريقة التحضير

• وضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ما عدا الأناناس، وخلطهم معاً للحصول على سموذي ناعم.
• توزيع السموذي في أربعة كؤوس مع تزيين كل كأس بشريحة من الأناناس وتقديمه.

عصير بالأفوكادو

المكونات

• علبتان من عصير الفانيلا أو الكراميل.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.
• كمية من مكعبات الثلج.
• حبة من الأفوكادو.
• ثلاثمئة ملليلترٍ من الحليب.
• حبتان من الموز.
• كريمة الشانتي مع كمية قليلة من بودرة الكاكاو -للتزيين-.

طريقة التحضير

• وضع جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربائي وخلطهم، ثم سكب العصير في كأس التقديم.
• تزيين كأس العصير بالموز الشرائح، وووضع القليل من الكريمة على وجه الكأس ورشها بالقليل من الكاكاو لتقديمها.

ميلك شيك البطيخ

المكونات

• كيلو غرام تقريباً من البطيخ، منزوع البذور ومقطع مكعبات.
• ثلاثة مكعبات من الثلج المجروش.
• علبة من الحليب المركز المحلى، خالي الدسم.
• ملعقة صغيرة من الفانيلا البودرة.

طريقة التحضير

• وضع المكونات جميعها في الخلاط وضربهم لمدة دقيقتين حتى يصبح العصير ناعماً، ثم سكبه في كأس التقديم.

عصير الليمون

المكونات

• ملعقة صغيرة من السكر.
• نصف رشة من الملح.
• حبة من الليمون الحامض، متوسطة الحجم.
• كوبان من الماء.
• ثمانية مكعبات من الثلج.
• حبة من الليمون الأخضر المتوسط الحجم.
• عشر أوراق من النعناع.
• كوبان من الماء.

طريقة التحضير

• عصر الليمون ووضعه في الخلاط مع المكونات المتبقية، ثم تشغيل الخلاط لخلط المكونات ببعضها.
• سكب العصير في كأس التقديم وتقديمه بارداً.