السمنة
باتت السمنة هاجساً لدى الكثير من الناس فمخاطرها لا تقف عند حد، وتطال الصغار والكبار على حد سواء، وبرغم النداءات المستمرة من الهيئات الطبية واختصاصيي التغذية في العالم حول الحد من هذا المرض إلا أنّ المجتمعات لا زالت تشهد ارتفاعات في معدلات السمنة، مما بات يشكل خطورة حقيقية تتمثل بتفشي الأمراض المزمنة كالسكري، والضغط، وأمراض القلب التي يؤدي معظمها إلى الوفاة.
الأعشاب للتخسيس
تعتبر الأعشاب الطبية من الوسائل الطبيعية الآمنة التي قد تحد من السمنة، كونها تحمل مكوّنات طبيعية تساعد على تحفيز معدلات الأيض في جسم الإنسان، وحرق كميات أكبر من الدهون دون حدوث أي مضاعفات سلبية قد تهدد حياة الإنسان، بعكس الأدوية الكيميائية المنتشرة في الأسواق، والتي يؤدي تناولها لحدوث السكتات الدماغية والقلبية، ناهيك عن أعراضها الجانبية المزعجة كالقيء، والصداع الدائم، والمغص الشديد، وتلبك الأمعاء.
عمل حبوب الأعشاب مع الليمون للتخسيس
المكوّنات
- ملعقتان من كلّ من: الميرمية الجافة المطحونة، والشاي الأخضر المطحون، والزعتر الجاف المطحون، وبودرة القرفة، والزنجبيل المطحون، وقشر رمان المطحون، والكمون المطحون، وبذور الكتان مطحونة.
- كمية من خل التفاح، أو عصير الليمون.
طريقة التحضير
- امزجي جميع المكوّنات في طبق عميق.
- أضيفي خل التفاح إذا كنتِ تعانين من تراكم كبير للشحوم في منطقة البطن، أما إن كانت نسبة الشحوم لديك متوسطة فاعجني المكوّنات بعصير الليمون إلى أن تحصلي على عجينة متماسكة.
- شكلي العجينة لأقراص صغيرة، ثمّ رتبيها على صينية مسطحة.
- أدخلي الصينية للفريزر لمدة ساعتين حتى تتجمد الأقراص.
- ضعي أقراص الأعشاب في وعاء معقم، ثمّ احفظيه في الفريزر.
- تناولي قرصاً منه على الريق مع كوب من الماء، وبعد ساعة تناولي فطورك، ثمّ تناولي قرصاً آخر قبل الغداء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة أيضاً مع مراعاة أن يكون عشاءً خفيفاً.
عمل حبوب الأعشاب مع العسل للتخسيس
المكوّنات
- ملعقة كبيرة من كلّ من: الشاي الأخضر، وبذور الكتان مطحونة، والكمون المطحون، وعشبة رجل الأسد مطحونة، وبودرة الزنجبيل، وبودرة النعناع الجاف، وقشر الرمان جاف ومطحون، وإكليل الجبل مطحون، والبابونج مطحون، والزعتر الجاف المطحون، والميرمية المطحونة، والبردقوش المطحون، واليانسون المطحون، وبذور البقدونس المطحونة، والسنامكي المطحون، والشمر المطحون، وبذور الرجلة مطحون، والحلفا المطحونة، وبودرة القرفة، وحبة البركة المطحونة، وبودرة الثوم، والقرنفل المطحون، ونبات القرسيون المطحون، وورق شجرة التوت المجفف والمطحون.
- ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
- ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير
- اخلطي جميع المكوّنات، ثمّ اطحنيها مرة ثانية في مطحنة البهارات.
- نخّلي المكوّنات حتى تتخلصي من أي كتل غير مطحونة.
- اعجني المكوّنات بالعسل والخل حتى تحصلي على عجينة متماسكة.
- شكلي العجينة بحجم الكبسولات الطبية ثمّ ضعيها في طبق مسطح.
- أدخلي الأقراص في الفريزر لمدة ست ساعات.
- احفظي الأقراص في وعاء نظيف في الفريزر.
- تناولي حبة أو اثنتين فقط منها قبل كلّ وجبة، مع الالتزام بنظام غذائي معتدل.