الليمون
يعتبر الليمون من الحمضيات المعروفة والمشهورة بقيمتها الغذائية الكبيرة كونه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج، إضافة إلى البروتينات، والمعادن الأخرى، وهو بذلك يُصنف من الخضروات الصحيّة والمفيدة لصحّة الجسم، إذ تتمثّل فوائده في علاج الكثير من المشاكل الصحية التي يعاني من الإنسان، ولا ننسى فوائد واستعمالاته المتعلقة بالتنحيف والتخلص من الوزن الزائد والسمنة الضارة، حيث سنتطرّق في هذا المقال عن هذا الموضوع.
فوائد عصير الليمون لتخفيف الوزن
لعصير الليمون فعالية كبيرة في تخفيف الوزن والتخلص من السمنة الضارة، إذ يساعد في السيطرة على معدّلات السكر في الدم ويمنع تراكمها على شكل دهون، إضافة إلى قدرته على تخليص الجسم من السموم الضارة والمتراكمة عن طريق طرحها مع الفضلات أو العرق. كما ويعمل على التخفيف من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي كالتخفيف من عُسر الهضم، والإمساك ويمنح شعوراً بالشبع لاحتوائه على الألياف والمعادن الأخرى وخاصة ألياف البكتين.
عمل عصير الليمون لتخفيف الوزن
عصير الليمون والأسفندان
- المكوّنات:
- طريقة التحضير: ننقع المكونات في الماء المغلي مدة عشر دقائق، ثمّ نصفيها ونشرب منه فنجان كل ساعتين، أو بتناوله ثلاث مرات يومياً لمدة شهر تقريباً.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الأسفندان.
- نصف لتر من الماء المغلي.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
عصير الليمون والكمون
- المكوّنات:
- طريقة التحضير: ننقع الليمون والكمون في كوب الماء المغلي طيلة الليل، ثمّ نصفيه ونشربه في صبيحة اليوم التالي على الريق.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- كوب كبير من الماء المغلي.
- شرائح وعصير ليمونة.
فوائد عصير الليمون العامة
إضافة إلى فوائد عصير الليمون المتعلقة بالتنحيف، فإنه يتميّز بفوائده الأخرى تتمثل فيما يلي:
- التخفيف من الإرهاق والتعب والخمول.
- تعزيز جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامينسي.
- تحفيز عمل الكبد من خلال إنتاج الأنزيمات المختلفة.
- تنظيم معدّلات ضغط الدم.
- تعزيز صحة القلب والشرايين من خلال تقليل معدلات الكولسترول ومنع تأكسده على جدران الأوعية الدموية؛ لأنّه غنيّ بالبوتاسيوم والمغنسيوم.
- تقوية الدم والوقاية من الإصابة بفقره؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- تحفيز عمل المخ لاحتوائه على المغنيسيوم.
- تقوية الأعصاب وعلاج اضطرابها لأنه غني بمضادات أكسدة.
- المحافظة على نضارة وصحة البشرة، وتأخير ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة كونه غني بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة.
- علاج الالتهابات المختلفة لقدرته على تخفيض معدّلات حمض اليوريك في الجسم.
- علاج مشاكل الجهاز التنفسي كالتخلص من البلغم، والسعال، والتهاب الشُّعب الهوائية، وكذلك التخفيف من أعراض الربو.