طريقة عمل متبل باذنجان مشوي طب 21 الشاملة

طريقة عمل متبل باذنجان مشوي طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للباذنجان

العنصر الغذائي
100 غرامٍ من الباذنجان
الماء
92.30 غرام
الطاقة
25 سعرة حرارية
البروتين
0.98 غرام
الدهون
0.18 غرام
الكربوهيدرات
5.88 غرام
الألياف
3.0 غرام
السكريات
3.53 غرام
الكالسيوم
9 ملليغرام
الحديد
0.23 ملليغرام
المغنيسيوم
14 ملليغرام
الفسفور
24 ملليغرام
البوتاسيوم
229 ملليغرام
الصوديوم
2 ملليغرام
الزنك
0.16 ملليغرام
فيتامين C
2.2 ملليغرام
الثيامين
0.039 ملليغرام
الريبوفلافين
0.037 ملليغرام
النياسين
0.649 ملليغرام
فيتامين B6
0.084 ملليغرام
الفولات
22 ميكروغرام
فيتامين A
1 ميكروغرام
فيتامين E
0.30 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة
0.034 غرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية
0.016 غرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة
0.076 غرام

متبل الباذنجان المشوي

مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
15 دقيقة
تكفي ل
من 5 إلى 6 أشخاص

المكوّنات

طريقة التحضير

متبل الباذنجان المشوي بتتبيلة الطماطم

مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
15 دقيقة
تكفي ل
من 5 إلى 6 أشخاص

المكونات

مكونات سلطة الطماطم والرمان:

طريقة التحضير

تحضير المتبل:

تحضير سلطة الطماطم والرمان: