طريقة عمل كفتة لحمة طب 21 الشاملة

طريقة عمل كفتة لحمة طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للحم الخروف المفروم

العنصر الغذائي
100 غرامٍ من لحم الخروف المفروم
الماء
59.47 غرام
الطاقة
282 سعرة حرارية
البروتين
16.56 غرام
الدهون
23.41 غرام
الكالسيوم
16 ملليغرام
الحديد
1.55 ملليغرام
المغنيسيوم
21 ملليغرام
الفسفور
157 ملليغرام
البوتاسيوم
222 ملليغرام
الصوديوم
59 ملليغرام
الزنك
3.41 ملليغرام
الثيامين
0.110 ملليغرام
الريبوفلافين
0.210 ملليغرام
النياسين
5.960 ملليغرام
فيتامين ب6
0.130 ملليغرام
الفولات
18 ميكروغرام
فيتامين ب12
2.31 ميكروغرام
فيتامين هـ
0.20 ملليغرام
فيتامين د
2 وحدة دولية
فيتامين ك
3.6 ميكروغرام
كوليسترول
73 ملليغرام

كفتة اللحم

مدة التحضير
20 دقيقة
تكفي لِ
7 أشخاص

المكونات

مكونات خليط الكفتة:

مكونات للتغطية:

طريقة التحضير

كفتة اللحم بالخضار

مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
20 دقيقة
تكفي لِ
4 أشخاص

المكونات

طريقة التحضير