طريقة عمل عصير الأناناس والكيوي للرجيم

عصير الأناناس والكيوي للرجيم

يعتبر عصير الأناناس والكيوي أحد العصائر الفعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة الأرداف، عدا عن كونه أحد العصائر المنعشة واللذيذة، فهو يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، وفي هذا المقال سنقدّم طريقة عمل عصير الأناناس والكيوي للريجيم.

فوائد عصير الأناناس والكيوي للرجيم

• يساعد الأناناس على الحد من تناول الحلويات؛ نظراً لحلاوته الطبيعية، كما أنّه يخلص الجسم من السكر الاصطناعي والسعرات الحرارية، وبالتالي فإنّ إضافته إلى النظام الغذائي اليومي يزيد شعور الإنسان بالشبع.
• يساهم الكيوي في مكافحة السمنة؛ والسبب في ذلك يعود إلى غناه بالبوتاسيوم الذي يحرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم، وللحصول على الاستفادة القصوى يُنصح بخلطهما معاً على هيئة عصير طبيعي.

طريقة عمل عصير الأناناس والكيوي للرجيم

عصير الأناناس والكيوي والنعناع للرجيم

المكوّنات:

• ثلاثمئة جرام من الأناناس الطازج.
• مئتان وخمسون ملليلتراً من عصير الأناناس.
• أربعة حبات من الكيوي.
• ضمة من النعناع المورّق.
• كمية من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:

• نقشّر الأناناس، ثم نقطّعه إلى مكعبات متوسطة الحجم.
• نضع قطع الأناناس في الخلاط الكهربائي، ونخلطها حتى نحصل على مزيج سائل ونحتفظ به جانباً.
• نقشّر الكيوي ثمّ نضعه في وعاء الخلاط الكهربائي مع النعناع، ونخلطه لعدة ثوانٍ.
• نضع كلاً من مكعبات الثلج، وعصير الأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي، ونخلط جيداً.
• نخلط كافة المكوّنات معاً للحصول على عصير.
• نوزّع العصير على أكواب التقديم، مع مكعبات الثلج.

عصير الأناناس والكيوي والبرتقال للرجيم

المكوّنات:

• ثلاثمئة جرام من الأناناس.
• كوب من عصير البرتقال.
• خمس حبات من الكيوي.
• خمس أوراق من النعناع.
• كمية من مكعبات الثلج.

طريقة التحضير:

• نقشّر الأناناس، ثم نقطّعه إلى مكعبات.
• نضع مكعبات الأناناس في وعاء الخلاط الكهربائي، ونعصرها جيداً.
• نقشّر الكيوي، ثم نضعه مع أوراق النعناع في وعاء الخلاط الكهربائي، ونستمر في الخلط حتى نحصل على مزيج متجانس.
• نضيف كلاً من عصير البرتقال والثلج إلى وعاء الخلاط الكهربائي، ونخلط جيداً.

عصير الأناناس والكيوي والليمون للرجيم

المكوّنات:

• حبتان من الكيوي.
• مئتان وعشرون جراماً من الأناناس المقشّر والمقطّع إلى مكعبات.
• ربع كوب من النعناع المورّق والطازج.
• عصير نصف ليمونة.
• مكعبات ثلج.

طريقة التحضير:

• نقشّر الكيوي، وقطّعه إلى حلقات.
• نضع كلاً من الكيوي، والأناناس، والنعناع في وعاء الخلاط الكهربائي، ونخلط جيداًَ.
• نضيف عصير الليمون ونخلط مرةً أخرى.
• نسكب العصير في أكواب التقديم مع مكعبات الثلج