كيفية تحضير كريب مالح طب 21 الشاملة

كيفية تحضير كريب مالح طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للسبانخ

القيمة الغذائية
100 غرام من السبانخ
الطاقة
23 سعرة حرارية
البروتين
2.86 غرام
الدهون
0.39 غرام
الكربوهيدرات
3.63 غرام
البوتاسيوم
558 ملليغرام
الكالسيوم
99 ملليغرام
الصوديوم
79 ملليغرام

كريب محشو بالسبانخ

مدّة التحضير
ثلاثون دقيقة
مدّة الطهي
ثلاثون دقيقة
تكفي لِ
عشرة أشخاص

المكوّنات

مكوّنات السبانخ:

مكوّنات صلصة الطماطم:

مكوّنات الأجبان:

طريقة التحضير

تحضير الكريب:

تحضير السبانخ:

تحضير صلصة الطماطم:

كريب الخضروات المشوية مع جبنة الماعز

مدّة التحضير
خمسة عشر دقيقة
مدّة الطهي
عشر دقائق
تكفي لِ
ثلاثة أشخاص

المكوّنات

طريقة التحضير