البشرة اللامعة
تسعى كل امرأة بالحصول على بشرةٍ لامعة، حيث تتعرض البشرة يومياً للعديد من العوامل الضارّة مثل الضغوطات النفسيّة، وقلة النوم، وسوء التغذية، والتلوّث البيئي، والتدخين، وأشعة الشمس الضارّة، وغيرها من العوامل التي تجعلها البشرة باهتةً، وتخلو من اللمعان والنضارة. وفي هذا المقال سنتحدث عن الطرق والوصفات المنزلية التي تعيد للبشرة نضارتها ولمعانها.[1]
كيفية جعل البشرةٍ لامعة وصافية
هناك مجموعة من النصائح العامة للحصول على بشرة لامعة وصافية، وفيما يأتي بعضاً منها:[2]
- شرب 6-8 أكواب يومياً من الماء، فذلك يساعد في التخلص من السموم، وتنظيف البشرة.
- تناول الغذاء الصحي الغني بالبروتين، والخضار، والفواكه خاصة الغنية بفيتامين C، وتناول الغذاء الغني بالأوميغا3 المتواجد بالسمك والجوز.
- التقليل من تناول السكر والملح، فينصح بتناول ما هو أقل من 45 غرام من السكر؛ لأن كثرة تناولهما تسبب انتفاخ الوجه.
- تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة، خاصة عند عدم حصول الجسم على ما يكفي منها.
- ممارسة الرياضة والمشي، لأن ذلك يُحسن من تدفق الدورة الدموية للبشرة والجسم.
- غسل الوجه وتنظيفه من المكياج، والغبار، والأوساخ العالقة به قبل النوم.
- الحرص على ترطيب الوجه طول الوقت؛ لأنه يحمي البشرة من العوامل الخارجيّة، كما يزود البشرة بكمية الماء اللازمة لصحتها.[3]
- تقشير البشرة مرةً واحدة في الأسبوع، للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
- الحرص على وضع واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارّة عند الخروج من المنزل.
وصفات منزلية للحصول على بشرةٍ لامعة
الكركم والدقيق
يمتاز الكركم بخصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات، مما يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين، وزيادة لمعان البشرة، وطريقته هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة من بودرة الكركم.
- 4 ملاعق كبيرة من الدقيق.
- ماء أو حليب.
- يُخلط الكركم مع الدقيق، ثم تضاف كمية مناسبة من الماء أو الحليب حتى يصبح الخليط متماسكاً.
- يُطبق بعدها على الوجه والرقبة، ويترك بعدها لمدة 15-20 دقيقة.
- يُشطف بالماء، وتكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين بالأسبوع الواحد.
زيت جوز الهند
تناسب هذه الوصفة أصحاب البشرة الجافة؛ حيث يساعد زيت جوز الهند في ترطيب البشرة وتغذيتها بالأحماض الأمينية الأساسية، وبالتالي منحها مظهراً لامعاً، وطريقته هي:[1]
- يُدفئ الزيت قليلاً، ثم يُطبق على الوجه والرقبة.
- يُدلك الوجه به جيداً على شكل حركاتٍ دائرية بلطفٍ لمدة بضع دقائق.
- يُترك لمدة ليلة كاملة.
- تكرر هذه الوصفة يومياً في المساء قبل النوم.
جل الألوفيرا والكركم والعسل والحليب
يغذي جل الألوفيرا البشرة، ويساعد في تجديد خلاياها، مما ينعكس ذلك بالحصول على بشرةٍ لامعة، وطريقته هي: [1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا.
- القليل من الكركم.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من الحليب.
- تُخلط جميع المكونات مع بعضها البعض، ثم يُطبّق الخليط على الوجه والرقبة.
- يُترك لمدة ثلث ساعة، ثم يُغسل بالماء الفاتر، ويُجفف الوجه جيداً.
- تُكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
صودا الخبز وزيت الزيتون والعسل
تساعد صودا الخبز أو ما يعرف (ببيكربونات الصودا) على تقشير البشرة، وإزالة طبقات الجلد الميّت، ومعادلة درجة الحموضة فيها، بالإضافة إلى قدرتها في زيادة نعومة البشرة، وتسريع شفاء التهابات الجلد الموجودة، وطريقتها هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل.
- تُخلط المكونات السابقة مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد.
- يُوضع الخليط على الوجه والرقبة بحركات دائرية.
- يُترك لمدة 10دقائق، ثم يُغسل بماءٍ قليل البرودة، ويُجفف، ثم يُرطّب الوجه كالمعتاد.
- تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة في الأسبوع.
وصفة عصير اللّيمون والسكر
يساعد عصير اللّيمون في التخلص من خلايا الجلد الميّتة، ويعقم البشرة، وينظفها، وطريقته هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقتين صغيرتين من عصير اللّيمون.
- ملعقتين صغيرتين من السكر.
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض، ثم يُطبق الخليط على البشرة.
- تقشير البشرة على شكل حركات دائرية خفيفة، ويُترك بعدها لمدة 10 دقائق.
- يُغسل الوجه بالماء الدافىء، وتكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
الخيار ولبن الزبادي
يساعد الخيار في تبريد البشرة، وإزالة طبقات الجلد الباهتة، ويُقلل من انتفاخات البشرة، وطريقته هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- خيارة واحدة صغيرة الحجم.
- 2-3 ملاعق كبيرة من لبن الزبادي.
- يتم تفريم الخيار إلى قطعٍ صغيرة جداً، ثم يُضاف اللبن ويُخلط معه جيّداً.
- يُطبق الخليط على الوجه والرقبة.
- يُترك لمدة خمسة دقائق حتى يجف، ثم يُغسل بالماء البارد.
- تكرر هذه الوصفة مرة كل ثلاثة أو أربعة أيام.
العسل
يمتاز العسل بخصائص مضادة للميكروبات، تساعد في تنظيف البشرة، وجعلها لامعةً وناعمة، وطريقته هي:[1]
- يُطبق العسل على الوجه بعد تنظيفه، ثمّ يُدلك به لبضع دقائق.
- يُترك على الوجه لمدة خمس دقائق، بعدها يُغسل بالماء الفاتر.
- تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يومٍ.
زيت الزيتون
يُرطب زيت الزيتون البشرة بشكلٍ جيد، كما يساعد في إصلاح خلايا البشرة، وجعلها تبدو بمظهرٍ صحيٍّ ولامعٍ، وطريقته هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- منشفة خاصة للوجه.
- ماء دافىء.
- يُدهن الوجه بزيت الزيتون، ثم يُدلك بحركات دائرية باتجاه الأعلى لمدة 2-3 دقائق خاصة منطقة الخدين والأنف والجبهة.
- تُغمس المنشفة بالماء الدافىء، ثم تعصر للتخلص من كمية المياه الزائدة، وتوضع على الوجه لمدة 30-40 ثانية.
- تُغمس مرةً أخرى بالماءالدافىء، ويمسح الوجه بها للتخلص من الزيت، ويُجفف.
- تكرر هذه الوصفة يومياً قبل النوم.
الشاي الأخضر والسكر البني
يساعد الشاي الأخضر على إنتاج الكولاجين، والحفاظ على مرونة البشرة ولمعانها، وطريقته هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- كوب من الماء.
- ملعقتين صغيرتين من السكر البني.
- ملعقة صغيرة من الكريم.
- تُغلى أوراق الشاي الأخضر بالماء حتى يتغير لونها، بعدها تزال من الماء، وتترك حتى تبرد.
- يُؤخذ مقدار ملعقتين من الماء المغلي السابق، ويُضاف للمكونات الأخرى.
- يُطبق الخليط على الوجه، ويُقشر على شكل حركاتٍ دائرية، ثم يُغسل بالماء البارد بعد 10 دقائق.
- تُكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر Kushneet Kukreja (12-9-2017), "20Effective Home Remedies For Glowing Skin That Really Work"، www.stylecraze.com, Retrieved 15-2-2018. Edited.
- ↑ Laura Martin, "How to Get Beautiful, Glowing Skin"، www.wikihow.com, Retrieved 15-2-2018. Edited.
- ↑ HALLIE GOULD (1-1-2018), "(25Skincare Tips Dermatologists Know (That You Don't"، www.byrdie.com, Retrieved 15-2-2018. Edited.