البشرة الناعمة
لا أحد يحبّ أن تكون لديه بشرة تعاني من المشاكل، فالنّساء والرّجال على حدٍّ سواء لا يرغبون بالبشرة الخشنة، أو البشرة ذات المظهر المُتعَب، أو البشرة المصابة بحب الشّباب، أو التّجاعيد، أو المسام الواسعة، لذلك يلجأ البعض إلى استخدام منتجات باهظة الثّمن تدّعي أنّها تجعل البشرة ناعمة وخالية من العيوب، وفي الحقيقة هذه المنتجات تُلحق الضّرر بالبشرة، حيث إنّها تحتوي على مكوّناتٍ قاسيّةٍ على البشرة، ولكن هذا لا يعني أنّ الحصول على بشرةٍ ناعمةٍ وصحيّةٍ من المستحيلات، فمن حسن الحظّ أنّ تنعيم البشرة وتصفيتها من الأمور الممكنة، وذلك من خلال اتباع طرق العناية بالبشرة الطبيعية من الدّاخل والخارج، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحيّ، واتباع الإجراءات الصّحيّة، وتجنّب الأمور المؤديّة إلى جفاف وتهيج البشرة، وسنذكر لكم في هذا المقال تلك الطرق بالتّفصيل.[1][2]
طرق لجعل البشرة ناعمة
فيما يأتي بعض الطرق لجعل البشرة ناعمة، وهي:
- تقشير البشرة: فتقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع يزيل الأوساخ والدّهون وخلايا الجلد الميتة، الأمر الذي يجعل البشرة ناعمة، ويمكن استخدام منتجات التّقشير المتوفّرة في الأسواق، أو استخدام مقشّر منزلي، مثل صنع خليط يتكوّن من القهوة المطحونة (البن) والقليل من الصّابون الخفيف.[2]
- الاستحمام بالطريقة الصحيحة: فالاستحمام بطريقة غير صحيحة كالاستحمام كثيراً، ولفتراتٍ طويلةٍ بالماء الساخن يؤدي إلى فقدان البشرة لرطوبتها، وإزالة دهونها الطّبيعيّة، وبالتّالي إصابة البشرة بالجفاف والتّقشّر، لذلك يمكن اتباع بعض النّصائح للاستحمام بطريقةٍ صحيحة، ومنها:[2]
- الحلاقة بطريقة صحيحة: حيث يجب الحلاقة بطريقةٍ صحيحة، وذلك يعتمد على عدّة أمور، ومنها:[2]
- ترطيب البشرة: حيث يجب استخدام المرطّب يوميّاً وكثيراً، وذلك بالمرطّبات المحتوية على زيوتٍ نباتيّة، وفيتامين A، وفيتامين E، إذ يمكن وضع كريم ثقيل مرطّب قبل النّوم على المناطق شديدة الجفاف في الجسم، مثل اليدين والقدمين، ثمّ ارتداء القفازات والجوارب القطنيّة، كما يجب الحرص على ترطيب البشرة بعد الاستحمام، وبعد الحلاقة، وقبل وضع المكياج، وبعد إزالة المكياج، وبعد غسل الأطباق، وبعد كلّ مرة يتم تبليل البشرة فيها. كما يمكن تنعيم البشرة من خلال عمل تدليك للجسم بالزّيوت المرطّبة جداً، قبل النّوم، ولعدّة ليالٍ قليلةٍ في الأسبوع؛ لأنّ التّدليك يُنشّط الدّورة الدّموية، وبالتّالي إيصال المواد الغذائيّة والمياه والتّرطيب إلى البشرة.[2]
- إزالة المكياج قبل النوم: فالمكياج من المكوّنات المسبّبة لجفاف البشرة، لذلك يجب الاعتدال في استخدامه، واستخدام العلامات التّجارية التي لا تحتوي على مكوّناتٍ خطرة، بالإضافة إلى الحرص على إزالته دائماً قبل النّوم، حيث إنّه يسبّب انسداد المسام والعدوى، ويمكن إزالة المكياج باستخدام المنظّف اللّطيف وقطعة قماشٍ ناعمةٍ والماء الدّافئ، ثمّ تجفيف البشرة بالطّبطبة، والانتهاء بوضع المرطّب، كما يجب الحرص أيضاً على تنظيف فُرش المكياج مرّة في الأسبوع عن طريق غسلها بالصّابون السّائل والماء الدّافئ، ثمّ تركها لتجف قبل استخدامها.[2]
- اتباع نظام غذائي صحي: إذ يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة وكميّة معتدلة من الدّهون الصّحيّة، وتتضمّن قائمة الأطعمة الصّديقة للبشرة على الكثير من الأطعمة، ومنها:[2]
- شرب الماء: حيث يجب شرب ثمانية أكواب من الماء، وتجنّب المشروبات المضاف إليها الكثير من السّكر؛ لأنّها تسبّب التّجاعيد، وترهل البشرة.[2]
- ممارسة الرياضة: فممارسة الرّياضة بانتظام مفيدة للصّحة البدنيّة والعقليّة، بالإضافة إلى أنّ الرّياضة تُنشّط الدّورة الدّمويّة، الأمر الذي يضمن وصول العناصر الغذائيّة للبشرة، وبالتّالي الحصول على بشرةٍ ناعمةٍ وصحيّة، كما أنّ التّعرّق أثناء الرّياضة يُخلّص مسام البشرة من الأوساخ والبكتيريا، مع الأخذ بعين الاعتبار أهميّة تنظيف الجسم بعد ممارسة الرياضة؛ للتّخلّص من العرق والأوساخ، حيث يمكن شطفه على الأقلّ بالماء البارد.[2]
- أخذ القسط الكافي من النوم: فالنّوم مهم للبشرة، حيث إنّ الكولاجين (البروتين) الذي يحافظ على البشرة مشدودة وخاليّة من التّجاعيد يتكوّن بِفضْل هرمون النّمو الذي يَفرزه الجسم خلال النّوم.[2]
- الاستحمام يومياً بعد يوم.
- الاستحمام بماء أكثر برودة من الماء السّاخن.
- استخدام قطعة قماش ناعمة، أو اليدين لوضع الصّابون بدلاً من استخدام أداة الفرك.
- تحديد مدّة الاستحمام لتكون 5-10 دقائق.
- تجفيف الجسم بلطفٍ بالطّبطبة أو الفرك، باستخدام منشفة زغبة.
- وضع مرطّب للبشرة بينما لا تزال البشرة رطبةً (مبلولة) بعض الشّيء.
- الاستحمام باستخدام صابون مرطّب، وفي حال الرّغبة بأخذ دش ثانٍ خلال اليوم يمكن الاكتفاء بشطف الجسم بالماء فقط وبسرعة، ثمّ تجفيف البشرة بالطّبطبة، ووضع المرطّب في غضون ثلاث دقائق.[3]
- جعل الحلاقة خطوة أخيرة أثناء الاستحمام.
- الحلاقة باستخدام كريم حلاقة مرطّب، وشفرة ذات شفرات متعدّدة وحادّة.
- الحلاقة باتجاه نمو الشّعر، أو نحو الأسفل.
- معالجة حروق الشّفرة بالكمادات الباردة.
- ترطيب البشرة دائماً بعد الحلاقة.
- يمكن استخدام البلسم وليس الصّابون كبديل عن كريمات الحلاقة المكلفة.
- الأطعمة الغنية بالماء مثل الكيوي، والشّمام، والتّفاح، والبطيخ، والكرفس، والخيار، والكوسا.
- الأطعمة المحتوية على فيتامين C مثل الخضراوات الورقيّة الخضراء (الدّاكنة)، والمكسّرات، والبذور، والفاصوليا، والفطر، والحمضيّات، والتّوت.
- الأطعمة الغنية بالأوميغا مثل الكتّان.
- الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الطّماطم، والفلفل الأصفر والأحمر، والتّوت، (وغيرها من الأطعمة الحمراء والبرتقاليّة والصّفراء).
تجنب مسببات تهيج وجفاف البشرة
توجد عدّة أسباب تؤدي إلى تهيج وجفاف البشرة، وطرق حماية البشرة هي:[2]
- حماية البشرة في الطقس البارد: حيث تميل البشرة إلى الجفاف في الطّقس البارد، نتيجةً لقلة الرّطوبة في الهواء، ويمكن حماية البشرة من الجفاف من خلال الاستحمام أقلّ، ووضع المرطّب أكثر، بالإضافة إلى استخدام جهاز الرّطوبة (بالإنجليزية: humidifier)، وارتداء القفازات والأوشحة، والقبّعات.
- حماية البشرة من أشعة الشمس: فالتّعرض للأشعة فوق البنفسجيّة يُسبّب شيخوخة البشرة المبكرة، والتّجاعيد، وسرطان الجلد، ويمكن حماية البشرة من خلال وضع واقي الشّمس، واستخدام المرطّب والمكياج المحتوي على واقي الشّمس، بالإضافة إلى ارتداء ملابس تقي من الشّمس.
- الابتعاد عن المهيجات: حيث توجد العديد من المواد التي تُسبّب الحساسيّة والتّهيّج البشرة، مثل الأقمشة الصّوفيّة، والمنظّفات القاسيّة، ومواد تنعيم الأقمشة (بالإنجليزية: fabric softeners)، والعطور، والصّبغات، ومستحضرات التّجميل والكريمات غير المضادة للحساسيّة.
- الابتعاد عن المكوّنات المجففة للبشرة: إذ توجد مواد ومكوّنات يمكنها إصابة البشرة بالجفاف، مثل المنتجات القائمة على الكحول، والمنتجات المحتويّة على كبريتات لوريل الصوديوم (بالإنجليزية: sodium lauryl sulfate)، بالإضافة إلى الكافيين، والكحول، والسّجائر.
وصفات طبيعية لجعل البشرة ناعمة
فيما يأتي وصفات طبيعية لجعل البشرة ناعمة، وهي:
- وصفة العسل: فالعسل مكوّن طبيعيّ يمكن استخدامه لتنعيم البشرة، وطريقته هي:[1]
- وصفة الألوفيرا: فالألوفيرا (الصّبار) من المكوّنات الطّبيعيّة المستخدمة في وصفات جمال البشرة، حيث إنه مفيد في تصفية وتنعيم البشرة، وطريقته هي:[1]
- وصفة الكركم: فالكركم مفيد في تفتيح البقع والتّصبّغات، ويمكن خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع كميّة كافية من الحليب للحصول على معجون، ثمّ وضع المعجون على الوجه والرّقبة، وذلك للحصول على بشرة جميلة وخالية من العيوب، أمّا لتجديد البشرة والتّخلّص من البقع الجافة يمكن عمل وصفة أخرى، وهي:[1]
- المكونات: عسل خام.
- طريقة التحضير:
- وضع العسل على الوجه والرّقبة.
- ترك العسل على البشرة مدّة 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
- المكونات: أوراق الألوفيرا.
- طريقة التحضير:
- استخراج الجلّ من أوراق الألوفيرا، ثمّ وضع الجلّ على البشرة.
- تكرار الوصفة عدّة مرّات في الأسبوع.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من مسحوق خشب الصّندل.
- ماء، أو ماء الورد.
- خلط الكركم وخشب الصّندل مع كميّة كافيّة من الماء للحصول على معجون.
- وضع المعجون على الوجه، وتركه ليجف تماماً، ثمّ شطفه.
- تكرار الوصفة مرّة أو مرّتين في الأسبوع.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Top10HomeRemedies Team (2018-8-29), "How to Get Smooth Skin"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 2018-12-12. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز "How to Have Soft Skin", www.wikihow.com, Retrieved 2018-12-12. Edited.
- ↑ Mary Sauer, "8 Secrets of Women With Touchably Soft Skin"، www.rd.com, Retrieved 2018-12-12. Edited.