طريقة عمل كفتة التونة بالبطاطس طب 21 الشاملة

طريقة عمل كفتة التونة بالبطاطس طب 21 الشاملة

القيمة الغذائيَّة للتونة

القيمة الغذائيَّة
100 غرامٍ من التونة
الطاقة
143 سعرة حراريَّة
البروتين
22.86 غرام
الدهون
4.29 غرام
الكربوهيدرات
2.86 غرام
الحديد
1.03 ملليغرام
الصوديوم
529 ملليغرام

كفتة التونة بالبطاطس

مدّة التَّحضير
عشرون دقيقة
مدَّة الطَّهي
خمس عشرة دقيقة
تكفي لـِ
ستة أشخاص

المكوّنات

طريقة التّحضير

سمبوسك بالتونة

مدّة التَّحضير
خمس عشرة دقيقة
مدَّة الطَّهي
عشر دقائق
تكفي لـِ
خمسة أشخاص

المكوّنات

طريقة التّحضير