كيفية عمل صواني خضار بالفرن
2023-08-06 01:31:13 (اخر تعديل 2024-09-09 11:28:33 )
بواسطة طب 21 الشاملة
صينيّة الخضار
مدة التحضير
30 دقيقة
مدة الطبخ
40 دقيقة
الكمية
6 أشخاص
المكوّنات
- حبتان من البصل الأحمر المقشر والمقطع إلى مكعبات.
- ثلاث حبات من البندورة المقشرة والمفرومة.
- حبة من الكوسا المقطعة إلى مكعبات.
- حبة من البطاطا المقطعة إلى مكعبات.
- حبتان من الجزر المقطع إلى مكعبات.
- حبتان من لب الخرشوف.
- حبة من الباذنجان المقطع إلى مكعبات.
- نصف كيلوغرام من صدور الدجاج.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- كوب من الماء أو المرق.
- أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من رب البندورة.
طريقة التحضير
- يقطّع الدجاج إلى مكعبات، ويقلى في الزيت حتى ينضج، ثمَّ يوضع في صينية فرن مقاومة للحرارة.
- يقلى الباذنجان في الزيت حتى يتحمّر، ثمَّ يوضع فوق الدجاج.
- يضاف الجزر، والبصل، ثمَّ الخضار الباقية إلى الصينية وتتبل بالبهارات.
- يخلط رب البندورة مع عصير الليمون، والماء، ويسكب المزيج فوق الخضار.
- تدخل الصينية إلى الفرن، وتطهى على نار عالية لمدة أربعين دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
صينيّة الخضار بالأوريجانو
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
55 دقيقة
الكمية
4 أشخاص
المكوّنات
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر.
- حبة صغيرة من البصل المقطع إلى شرائح رفيعة.
- ملعقة كبيرة من الأوريجانو الطازج.
- فص من الثوم المقطّع إلى شرائح رفيعة.
- حبتان متوسطتا الحجم من الجزر المقطع إلى شرائح عرضية رقيقة.
- حبة متوسطة الحجم من البطاطا المقطعة إلى شرائح رفيعة.
- حبة متوسطة الحجم من الكوسا المقطعة إلى شرائح.
- ملح خشن، وفلفل أسود مطحون -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير
- يسخّن الفرن على حرارة مئتين وعشرين درجة مئوية.
- يخلط ثوم، والبصل، والأوريجانو بملعقة كبيرة من الزيت في صينية فرن عالية الحواف، ثمَّ يتبل الخليط بالملح، والفلفل الأسود.
- يرتب الجزر، ثمَّ الكوسا، ثمَّ البطاطا فوق خليط البصل بالتناوب، ثمَّ ترش بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود.
- تغطّى الصينية بورق البرشمان، ثمَّ القصدير، وتشوى الصينية لمدة عشرين دقيقة.
- يزال القصدير، والبرشمان وتضاف ملعقة الزيت المتبقية، وتشوى إلى الصينية وتشوى لمدة خمس وعشرين دقيقة إضافية حتى تتحمّر، مع تشريب الخضار بالعصارة السائلة منها كلّ عشر دقائق.