أهمية النوم للطفل
للنوم أهمية وأثر كبير على صحة الطفل، فالنوم يساعد على عملية حفظ التوازن ووظائف الجسم، كما يعمل على إكساب الجسم الفرصة للاحتفاظ بالعناصر الغذائية الضرورية للنمو، فنسبة النوم تختلف باختلاف سنّ الطفل، فالطفل في الأشهر الأولى يحتاج إلى قسط كبير من النوم والراحة.
حسب الدراسات والبحوث العلمية فإن الطفل في الأسابيع الأولى من عمره ينام بمعدل 20-22 ساعة يومياً، ولا يصحو إلّا بأسباب منها الجوع وعدم الراحة أو الألم، أمّا في نهاية الشهور الستة الأولى فإنّ ساعات نوم الطفل تصل إلى ما يقارب من 16 ساعة، ثم تنقص ساعات النوم إلى 12 ساعة في سن الرابعة، ومن المعروف أن هناك صلة بين انتظام الغذاء والنوم وأي اضطرابات في إحدهما يؤدّي إلى اضطراب الآخر.
أسباب عدم نوم الطفل
تعاني الأمهات من مشاكل عدم قدرة الطفل على النوم، خاصة اأناء الليل، ولا بدّ من وجود أسباب تواجه الأطفال تجعلهم يعبّرون عنها بالبكاء والاستيقاظ من النوم حتى يتم تلبية حاجاتهم، وهنا نطرح بعض الأسباب:
- الأصوات المحيطة به: حيث إنّ بعض الأطفال من أصحاب النوم "الخفيف" يستيقظون على أقل صوت.
- الجوع: من أهم الأسباب التي تؤدّي إلى استيقاظ الطفل ليلاً، بسبب عدم الانتظام في مواعيد إعطاء الطفل الطعام.
- المرض: يستيقظون الأطفال بسبب وجود ألم ما بجسمهم، يجعلهم غير قادرين على التحمل ويعبرون عنه بالبكاء.
- فراش الطفل: إذا كان فراش الطفل غير مريح، ممّا يعيق حركة الطفل واستيقاظه من النوم، على سبيل المثال؛ الفراش الضيق أو الأغطية المصنوعة من القماش الخشن التي تعيق الحركة.
- ملابس الطفل: إذا كان الطفل يرتدي ملابس مصنوعة من النايلون التي لا تمتص العرق، فإنها تعيق حركة الطفل.
نصائح لجعل طفلك ينام
- تأكّدي من أن أضواء الغرفة غير مضيئة.
- تأكّدي من هدوء الغرفة، بعيدة عن الضوضاء والأصوات المرتفعة.
- احرصي على تغطية الطفل بشكل جيد، ثم ضعيه وضعية صحيحة لإرضاعه.
- يجب أن تتأكدي من أن الغرفة التي ينام بها الطفل دافئة وكذلك فراشه دافئ.
- عدم إزعاج الطفل النائم بكثرة اللجوء إليه للتأكد من أنه نائم أو مغطى بشكل جيد.
- أعدي لطفلك حمام دافئ فهو يساعده على النوم.
- التزمي بنظام للنوم لتعويد الطفل عليه.
- قومي بالغناء لهم أثناء النوم؛ لأنّ بعض الأطفال ينامون على أصوات الغناء الهادئ.
- اقرئي القرآن بصوت هادئ على مسمع طفلك، سينام بعد شعوره بالطمأنينة.