كيفية تغذية الشعر طب 21 الشاملة

الغذاء

يوجد العديد من الأغذية التي تغذّي الشعر، ومنها:[1]

• عين الجمل (الجوز): يحتوي الجوز على مستوى عالٍ من الأحماض الدهنية أوميغا3 وفيتامين هـ حيث يغذّيان الشعر، حتى يصبح أكثر إشراقاً وصحةً، فمن خلال أكل القليل سيمنح الفائدة المرجوة منه.
• الأفوكادو: يعدّ الأفوكادو غنيّاً بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تغذّي كلاً من: البشرة، والشعر، والأظافر.
• البطاطا الحلوة: تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ، ج، هـ، إضافة إلى أنّها تحتوي على كاروتين بيتا الذي يساعد على حماية وتغذية الشعر.
• سمك السلمون: يتركّز في سمك السلمون نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا3، وفيتامين د، والسيلينيوم حيث يفيدون في تغذية الشعر والبشرة.

قناع الشعر

يساعد علاج الشعر بطرق منزليّة على نموه بشكلٍ أفضل، ممّا يزيد كثافته وقوته، ويتمّ استخدام هذا القناع قبل غسل الشعر، وتكمن أهميته في أنّه يقشّر فروة الرأس، ويغسل كلّ الأوساخ والمواد الكيميائية الأخرى المتراكمة عليها؛ بسبب المنتجات المستخدمة باستمرار، والتي تمنع بصيلات الشعر من التنفس، والنمو بشكل صحيّ، ويمكن تحضير القناع باستخدام الملح، وذلك لما له من خصائص مطهرة، بالإضافة إلى أنّه يدخل في علاج مشكلة قشرة الرأس، ويتمّ استخدامه كما يأتي.[2]

المكونات

لتحضير قناع الشعر ينبغي استخدام المكوّنات الآتية:[2]

• ملعقتان كبيرتان من الملح العادي.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.

طريقة التحضير

يجب اتباع الخطوات الآتية لتحضير القناع:[2]

• خلط جميع المكونات معاً، وتركها جانباً.
• أخذ حمام دافئ، مع تدليك فروة الرأس.
• وضع الخليط على فروة الرأس مع التدليك بحركات دائرية بطريقة لطيفة لمدة 2 إلى 5 دقائق.
• غسل الشعر باستخدام شامبو خالٍ من المواد الكيميائية كالكبريت، مع الحرص على تكرار القناع مرة أسبوعياً.

تدليك فروة الرأس

تعتبر هذه الطريقة من أفضل العلاجات لتغذية الشعر، والتسريع من نموه، حيث إنّ تدليك فروة الرأس يحسّن إمدادات الدم إلى بصيلات الشعر، ويمكن عمل التدليك من خلال تسخين بعض الزيوت، مثل: زيت الخروع حيث يحتوي على فيتامين هـ، والأحماض الدهنية أوميغا9 وكلاهما يغذيان الشعر، ويشجّعان النمو الصحي، مما يزيد كثافة الشعر، ويتمّ تحضيره من خلال خلطه ببضع قطرات من زيت إكليل الجبل، ثمّ تدليك فروة الرأس، للحصول على أفضل النتائج، أو يمكن استخدام زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند، ثمّ تدليك فروة الرأس بحركةٍ دائرية لمدة خمس دقائق، وتركه على الشعر لمدة نصف ساعة تقريباً، ثمّ غسله بالشامبو.[3]

المراجع

1. ↑ "10 SUPERFOODS FOR FLAWLESS SKIN AND BEAUTIFUL HAIR", www.beautyandtips.com, Retrieved 14-10-2017. Edited.
2. ^ أ ب ت "9 FABULOUS TIPS ON HOW TO MAKE YOUR HAIR THICKER NATURALLY", www.beautyandtips.com, Retrieved 14-10-2017. Edited.
3. ↑ "10 NEW NATURAL TIPS ON HOW TO SPEED UP HAIR GROWTH", www.beautyandtips.com, Retrieved 14-10-2017. Edited.