طريقة تحضير سردين معلب طب 21 الشاملة

طريقة تحضير سردين معلب طب 21 الشاملة

القيمة الغذائيّة لسمك السردين المعلب

القيمة الغذائيّة
100 غرام من سمك السردين المُعلّب
الطاقة
170 سعرة حراريّة
البروتين
15.00 غرام
الدهون
6.00 غرام
الكربوهيدرات
15.00غرام
الألياف
0.00 غرام
الكالسيوم
200 ملليغرام
الحديد
1.08 ملليغرام
الصوديوم
650 ملليغرام
فيتامين C
0.00 ملليغرام
الكوليسترول
150 ملليغرام

بيتزا السِّردين

مدّة تجهيز المكوّنات
عشر دقائق
مدّة الطَّهي
خمس وعشرون دقيقة
تكفي لِ
ستة أشخاص

المكوّنات

طريقةُ التَّحضير

كرات السِّردين

مدّة تجهيز المكوّنات
عشر دقائق
مدّة الطَّهي
عشرون دقيقة
تكفي لِ
شخصين

المكوّنات

طريقة التَّحضير

تحضيرُ الصَّلصة: