كيفية تحضير اللوبيا طب 21 الشاملة

كيفية تحضير اللوبيا طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للوبيا

القيمة الغذائية
100 غرام من اللوبيا
الماء
86 غرام
الطاقة
44 سعرة حرارية
البروتين
3.30 غرام
الدهون
0.3 غرام
الكربوهيدرات
9.5 غرام
الألياف
3.3 غرام
الكالسيوم
65 ملليغرام
الحديد
1.0 ملليغرام
البوتاسيوم
215 ملليغرام
فيتامين C
33 غرام

لوبيا بالزيت

مدّة التَّحضير
عشرون دقيقة
مدَّة الطَّهي
أربعون دقيقة
تكفي لـِ
خمسة أشخاص

المكوّنات

طريقة التّحضير

يخنة اللوبيا المكحلة

مدّة التَّحضير
ستون دقيقة
مدَّة الطَّهي
ستون دقيقة
تكفي لـِ
ستة أشخاص

المكوّنات

طريقة التّحضير