كيفية إعداد الكراب طب 21 الشاملة

كيفية إعداد الكراب طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للكراب (السلطعون)

القيمة الغذائية
100 غرامٍ من الكراب (السلطعون)
الطاقة
118 سعرة حرارية
البروتين
22.81 غرام
الدهون
1.23 غرام
الكربوهيدرات
0.00 غرام
الألياف
0.00 غرام
السكر
0.00 غرام
الكالسيوم
88.0 ملليغرام
الحديد
0.95 ملليغرام
الصوديوم
374 ملليغرام
فيتامين أ
175 IU
الكوليسترول
105 ملليغرام

كرات الكراب مع صلصة الطماطم والريحان

مدّة التَّحضير
ثلاثون دقيقة
مدّة الطَّهي
ساعتان
تكفي لِ
أربعة أشخاص

المكوِّنات

طريقة التَّحضير

الكراب بالسبانخ

مدّّة التَّحضير
أربعون دقيقة
تكفي لِ
ستة أشخاص

المكوّنات

طريقة التَّحضير