كيفية تحضير الباذنجان طب 21 الشاملة

كيفية تحضير الباذنجان طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للباذنجان

العنصر الغذائي
100 غرامٍ من الباذنجان
الماء
92.30 غرام
الطاقة
25 سعرة حرارية
البروتين
0.98 غرام
الدهون
0.18 غرام
الكربوهيدرات
5.88 غرام
الألياف
3.0 غرام
السكريات
3.53 غرام
الكالسيوم
9 ملليغرام
الحديد
0.23 ملليغرام
المغنيسيوم
14 ملليغرام
الفسفور
24 ملليغرام
البوتاسيوم
229 ملليغرام
الصوديوم
2 ملليغرام
الزنك
0.16 ملليغرام
فيتامين C
2.2 ملليغرام
الثيامين
0.039 ملليغرام
الريبوفلافين
0.037 ملليغرام
النياسين
0.649 ملليغرام
فيتامين B6
0.084 ملليغرام
الفولات
22 ميكروغرام
فيتامين A
1 ميكروغرام
فيتامين E
0.30 ميكروغرام

صينيّة الباذنجان

مدّة التحضير
15 دقيقة
مدّة الطهي
35 دقيقة
تكفي لِ
3 أشخاص

المكونات

طريقة التحضير

صلصة الباذنجان مع الخضروات

مدّة التحضير
20 دقيقة
مدّة الطهي
45 دقيقة
تكفي لِ
4 أشخاص

المكونات

طريقة التحضير

فتوش الباذنجان

مدّة التحضير
45 دقيقة
مدّة الطهي
10 دقائق
تكفي لِ
6 أشخاص

المكونات

===طريقة التحضير