كيفية تحضير أطباق اللوبيا الخضراء طب 21 الشاملة

كيفية تحضير أطباق اللوبيا الخضراء طب 21 الشاملة

القيمة الغذائيَّة للوبيا الخضراء

القيمة الغذائيَّة
100 غرامٍ من اللوبيا الخضراء
الماء
86.00 غرام
الطاقة
44 سعرة حراريَّة
البروتين
3.30 غرام
الدهون
0.30 غرام
الكربوهيدرات
9.50 ملليغرام
الكالسيوم
65 ملليغرام
المغنيسيوم
58 ملليغرام
البوتاسيوم
215 ملليغرام

يخنة اللوبيا الخضراء

مدّة التحضير
ستون دقيقة
مدّة الطهي
ستون دقيقة
تكفي لِ
ستة أشخاص

المكوّنات

طريقة التّحضير

لوبيا بالزيت

مدة التحضير
عشرون دقيقة
مدة الطهي
أربعون دقيقة
تكفي لِ
خمسة أشخاص

المكوّنات

طريقة التّحضير