كيفية إعداد الحمص طب 21 الشاملة

كيفية إعداد الحمص طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للحمّص

القيمة الغذائية
100 غرام من الحمص
الطاقة
92 سعرة حرارية
البروتين
4.62 غرام
الدهون
1.54 غرام
الكربوهيدرات
15.38 غرام
الألياف
3.1 غرام
الكالسيوم
31 ملليغرام
الحديد
1.08 ملليغرام
البوتاسيوم
177 ملليغرام
الصوديوم
246 ملليغرام

حمص بالطحينة

مدَّة التَّحضير
ثلاثون دقيقة
مدَّة الطَّهي
ستون دقيقة
تكفي لـِ
أربعة أشخاص

المكونات

طريقة التَّحضير

دجاج محشي بالحمّص

مدَّة التَّحضير
ثلاثون دقيقة
مدَّة الطَّهي
أربعون دقيقة
تكفي لـِ
ستة أشخاص

المكوّنات

مكوّنات التتبيلة:

مكوّنات الحشو:

مكوّنات سلق الدجاج:

مكونات طهي الأرز:

طريقة التَّحضير