نضارة البشرة
جميع النساء ودون شك يرغبنّ في الحصول على بشرةٍ نضرةٍ وصافيّة وخالية من المشاكل؛ لأنّ البشرة هي مرآة المرأة، فنضارة البشرة وصفاؤها تعطيها شعوراً بالرّاحة النفسيّة والثّقة بالنّفس، لكن عندما تفقد البشرة حيويّتها ونضارتها لبعض الأسباب، فإنّ المرأة تُصاب بالتوتر والقلق، وتسعى بشتّى الطّرق لاستعادة هذه النّضارة.
العوامل المؤثّرة على نضارة الوجه
هناك العديد من العوامل الدّاخليّة والخارجيّة المؤثّرة على نضارة البشرة وحيويتها، لذا يجب معرفة هذه العوامل لتجنّبها والابتعاد عنها لبقاء البشرة نضرة لأطول فترةٍ ممكنة، وفيما يلي شرح مفصّل لأبرز العوامل الخارجيّة والدّاخليّة التي تؤثّر على نضارة البشرة:[1]
- قلّة الاهتمام بالبشرة، فالاهتمام الخاطئ بالبشرة أوعدم الاهتمام بها باستمرار قد يكون من العوامل المهمّة التي تؤثّر على نضارتها بصورة سلبيّة، وتتمثّل قلّة الاهتمام بها من خلال قلّة تنظيفها الذي يؤدي إلى ظهور البثور، أو استخدام منتجاتٍ غير مناسبة لها وقد تُسبب تلفها.
- كثرة التعّرض لأشعّة الشّمس الضّارة، التي قد تؤثّر على بنية البشرة وعلى الكولاجين والإيلاستين الّلذان يساهمان في نضارتها وبقائها مشدودة.
- التّعرّض للظروف المناخيّة القاسيّة، مثل: الحرارة العالية أو المنخفضة أو الرياح أو الأمطار أو التّغيّرات المفاجئة في درجات الحرارة فجميعها تتسبب في جفاف البشرة.
- بيئة العمل قد تؤثّر بشكلٍ كبيرٍعلى نضارة البشرة، مثل: التّواجد في مكانٍ شديد الرّطوبة، أو مكان معرّض لدخول الأتربة، أو وجود تكييف سيء بالمكان.
- الإجهاد النفسي، فالتّعرّض للإجهاد النفسي أو التّوتّر يؤثّر سلباً على البشرة، فهذه الإجهادات قد تكون عاملاً في تكوين الخطوط حول العينين أو الفم.
- التّغيّرات الهرمونيّة تؤثر بشكلٍ كبيرٍ على نضارة البشرة، مثل ارتفاع الهرمونات لدى المراهقين، والهرمونات التي تتواجد أثناء فترة الحمل والحيض وسنّ الإياس.
- التّدخين وآثاره المرتبطة بشكلٍ مباشرٍعلى البشرة، حيث يؤدي إلى الشيخوخة المبكّرة وظهورالتجاعيد بالوجه.
- قلّة شرب الماء، فالماء يشكّل حوالي سبعين بالمئة من جلد الإنسان، وإنّ حرمان الجسم منها يومياً يؤثر بشكلٍ سلبي على البشرة ويؤدّي إلى جفاف البشرة.
- الإفراط في شرب الكحول الذي يؤدّي إلى تدمير البشرة وجفافها.
- قلّة ممارسة الرّياضة الذي قد يؤثّر على البشرة بشكلٍ عكسيٍّ، فيجب ممارستها بانتظام حيث تنشّط الرياضة الدورة الدموية بالجسم وتزيد نسبة الأكسجين في الجلد.
- سوء التّغذية، فالبشرة الصحيّة النّضرة تعتبر علامة على النّظام الغذائي الصّحي، وإنّ عدم الانتباه إلى نوعيّة الطّعام الذي يتمّ تناوله خلال النّهار، خصوصاً الذي يحتوي منه على العديد من المواد الغنيّة بالدّهون والسكريّات يؤثّر سلباً على نضارة البشرة.
أهمّ النّصائح للحفاظ على نضارة البشرة
من أهمّ النصائح التي يجب اتّباعها للحصول على بشرةٍ نضرةٍ: [2]
- ممارسة التّمارين الرياضيّة يومياً لتنشيط الدّورة الدّموية.
- تجنّب غسل الوجه بالماء السّاخن لأنّه يصيبها بالجفاف ويسرّع شيخوختها.
- استعمال واقي الشمس بشكل يوميٍّ قبل الخروج من المنزل بعشرين دقيقة.
- تنظيف البشرة مرّتين يوميّاً باستخدام نوعيّةٍ جيّدةٍ من المنتجات للتّخلّص من الخلايا الميّتة والشوائب العالقة بها.
- إزالة جميع مساحيق التّجميل من البشرة قبل الذهاب إلى النوم.
- استخدام المرطّب بعد تنظيف البشرة حتّى لا نجعلها عرضة للجفاف.
- تقشير البشرة أسبوعياً؛ وذلك لتجديد خلاياها وإصلاح الخلايا التّالفة منها، عن طريق استخدام الوصفات الطّبيعيّة لذلك، مثل مزج السكّر البنّي والماء، ثم تدلّك البشرة بالمزيج وبعدها يُغسل الوجه بالماء الفاتر.
- شرب ثمانية أكوابٍ من الماء على الأقل يومياً.
- الإكثار من تناول الفواكه لاحتوائها على الفيتامينات والألياف المهمّة لنضارة البشرة.
- التقليل من التّدخين والابتعاد عن الأماكن المكتظة بالمدخّنين.
- الحصول على قدرٍ كافٍ من النّوم خلال اللّيل.
طرق الحفاظ على نضارة الوجه
هناك بعض الطّرق التي يجب اتباعها للحفاظ على نضارة الوجه، منها:
- المداومة على تدليك الوجه باستمرار فهو مهم للتّخلّص من التّوتّر، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية، وشد الوجه، وتبييض البشرة.[3]
- استخدام واقي الشمس باستمرار عند الخروج من المنزل فهو يحمي البشرة من التصبّغات والتّرهلات والتّجاعيد .[4]
- عمل حمّامات بخار، فهي مهمّة للحفاظ على نضارة البشرة ويمكن إضافة بعض الزيوت، مثل زيت الخزامى أو النعناع . [5]
- التقليل من تناول الحلويات فهي تحتوي على كمية كبيرة من السّكر الذي يدمّر البشرة، ويؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة. [6]
- استخدام ماسكات وخلطات منزليّة لتبييض ونضارة البشرة كما هو موضح فيما يلي: [2]
ماسكات لنضارة البشرة
ماسك النشا والعسل
هذا القناع يضفي اللمعان والنعومة على البشرة. [7]
المكونات: ملعقة كبيرة من النشا ، ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
طريقة التحضير والاستعمال: تمزج المكوّنات معاً في وعاء، ويضاف إليها كمية قليلة من الماء ثم توضع على البشرة لمدّة نصف ساعة، بعد ذلك يغسل الوجه جيداً.
ماسك النشا وماء الورد
يوحّد هذا القناع لون البشرة ويعطيها إشراقةً ونعومة. [7]
المكونات:ملعقة نشا، فنجان من ماء الورد.
طريقة التحضير والاستعمال:تُمزج المكوّنات معاً، ثم توضع على الوجه لمدّة نصف ساعة ويغسل الوجه بالماء البارد، وبعد ذلك يمرر مكعب من الثلج على البشرة.
ماسك النشا والحليب
يعدّ من الأقنعة المهمة للحفاظ على نضارة البشرة، وتخليصها من السّموم. [7]
المكونات: ملعقة كبيرة من حليب البودرة، ملعقة نشا، القليل من زيت الزيتون و زيت اللّوز.
طريقة التحضير والاستعمال: تُمزج المكوّنات معاً حتى يصبح المزيج متجانساً، ثم يوضع على الوجه لمدّة نصف ساعة.
ماسك البيض والعسل
يخلّص هذا القناع البشرة من كلّ الشوائب والخلايا الميّتة التي تجعلها شاحبةً. [8]
المكونات: بيضة واحدة، ملعقة عسل كبيرة.
طريقة التحضير والاستعمال: يُخلط صفار البيضة مع ملعقة العسل جيداً، ثمّ يوضع الخليط على الوجه مع تجنّب ملامسته للمنطقة المحيطة بالعينين، ويُترك الخليط على الوجه لمدّة 10 دقائق ثم يغسل جيداً بالماء الفاتر.
ماسك النشا والبيض
يعد هذا القناع من الأقنعة المهمّة لشد البشرة . [7]
المكونات: ملعقة كبيرة من النشا، ملعقة ماء ورد، ملعقة ماء الزهر، بياض بيضة واحدة.
طريقة التحضير والاستعمال: تُمزج المكوّنات معاً في وعاء، ثم توضع على الوجه لمدّة 20 دقيقة، بعد ذلك يغسل الوجه بالماء الفاتر.
المراجع
- ↑ healthyskinsolutions (28-12-2011), "THINGS THAT AFFECT THE SKIN"، healthy skin solutions, Retrieved 22-3-2017.
- ^ أ ب جوري النعيمي (29-10-2016)، "اهم النصائح للمحافظة على البشرة"، مجلة ريجيم، اطّلع عليه بتاريخ 22-3-2017.
- ↑ نسرين عزالدين (1-3-2016)، "فوائد خيالية لتدليك الوجه"، مجلة الجميلة، اطّلع عليه بتاريخ 1-4-2017.
- ↑ احسان علوه (12-12-2016)، "5 خطوات صباحية تزيد بشرتك نضارة "، مجلة هي، اطّلع عليه بتاريخ 1-4-2017.
- ↑ الدكتورة نجاة السماوي الشذر (28-12-2016)، "استعيدي شباب بشرتك بهذه النصائح الغالية "، مجلة هي، اطّلع عليه بتاريخ 1-4-2017.
- ↑ ميرا عبد ربّه (24-2-2013)، ""أنا زهرة” تكشف لك أسرار الشباب الدائم"، أنا زهرة، اطّلع عليه بتاريخ 1-4-2017.
- ^ أ ب ت ث مجلّة ليالينا (24-12-2013)، "ماسكات طبيعية من النشا لبشرة ناعمة ومشدودة"، مجلّة ليالينا، اطّلع عليه بتاريخ 1-4-2017.
- ↑ YASMINA (17-3-2011)، "خلطات طبيعيّة لبشرة مشرقة"، YASMINA، اطّلع عليه بتاريخ 22-3-2017.