البشرة
يرغب الجميع بالحصول على بشرة مُشرقة لا تحتوي على شوائب، أو عُيوب؛ حيث تُضفي البشرة الصحِّية جمالاً على الفرد، كما أنَّها تُعتبَر من علامات الصحَّة الجيّدة، ومن الجدير بالذكر أنَّ الجلد يفقد مرونته الطبيعيّة مع التقدُّم في السنِّ، ومن علامات التقدُّم في السنِّ: ظهور الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، والجلد المُترهِّل، ممّا يجعل البشرة تبدو مُملّة، وغير حيويّة، ومن الأسباب الأُخرى التي تُرقِّق الجلد: التلوُّث، واتّباع روتين غير مُناسب للعناية بالبشرة، والتعرُّض لأشعَّة الشمس فوق البنفسجيّة الضارَّة، واتّباع نظام غذائيّ غير صحِّي، والجفاف، والتوتُّر، والتدخين، وشُرب الكحول، وعدم الحصول على النوم الكافي، ومن المُمكن أن تُؤثِّر المشاكل الصحِّية في جودة البشرة، إلّا أنَّه يُمكن إعادة تنشيط البشرة، وتجديد شبابها؛ لجعلها تبدو أكثر شباباً، وذلك عند تغيير نمط الحياة، واتّباع العلاجات المنزليّة البسيطة التي من المُمكن أن تُساعد في الحفاظ على البشرة جميلة لفترة أطول.[1]
كيفيّة المحافظة على البشرة
هناك العديد من الخُطوات التي من المُمكن اتّباعها؛ لتحسين مظهر البشرة، وصحَّتها، مثل:[2]
- غسل البشرة؛ حيث يُمكن تحسين البشرة من خلال اتّباع روتين يوميّ للعناية بها، بحيث يتمّ غسلها في الصباح، وفي المساء، وعند التعرُّق الشديد، وذلك باستخدام مُنظِّف خالٍ من الكحول، وماء دافئ؛ إذ إنَّ الماء الساخن، أو البارد جداً ليس جيّداً للبشرة.
- ترطيب البشرة، إذ يجب وضع مُرطِّب الوجه مرَّتين يوميّاً؛ حيثُ يتمّ وضعه بعد غسل البشرة، من خلال حركات دائريّة خفيفة باليَد، خُصوصاً حول منطقة العين؛ لأنَّها منطقة حسّاسة، كما يجب استخدام مُرطِّبَين مُختلفَين نهاراً، وليلاً؛ بحيث يكون المُنتَج المُستخدَم خلال النهار مُحتوياً على (SPF)، ويكون مُرطِّب الليل أكثر كثافة؛ ليُعطي المزيد من الترطيب.
- استخدام واقٍ شمسيٍّ، بحيث يحتوي على مُعامل حماية من الشمس، والتأكُّد من وضع كريم الحماية بشكلٍ مُنفصل على البشرة، ويتمّ ذلك يوميّاً، وليس عند الخروج من المنزل فقط، بل داخل المنزل أيضاً؛ وذلك لأنَّه يُمكن أن تتسبَّب الشمس في تلف البشرة، حتى لو لم يتمّ التعرُّض إليها إلّا قليلاً.
- العثور على المُنتَجات المناسبة، حيث يجب فَحْص البشرة، وتحديد ما إذا كانت البشرة طبيعيّة، أو دُهنيّة، أو جافّة، أو مزيجاً من الدُّهنية، والجافّة، وبناءً على ذلك يتمّ اختيار المُنتَج الأفضل لها، وفي حال كانت البشرة حسّاسة، وتتهيَّج بسرعة، فإنَّها بحاجة إلى البحث عن المُنظِّفات، والمُرطِّبات المُصمَّمة خصّيصاً؛ لتكون أكثر نعومة على البشرة، ومن الجدير بالذكر أنَّه إذا كانت البشرة جافّة، فإنَّها تتشقَّق بسهولة.
- إضفاء طابع شخصيّ على الروتين اليوميّ؛ حيث يمكن إضافة السيروم كخطوة جديدة في نظام العناية بالبشرة؛ وذلك لجعل البشرة ناعمة، من خلال وضع كمّيات صغيرة من السيروم السائل قَبل وضع مُرطِّب البشرة.
- كيفيّة غسل الوجه بالمُنظِّف:
- استخدام أطراف الأصابع؛ للتنظيف، وعدم استخدام منشفة، أو إسفنجة مُشبَّكة؛ لأنَّ ذلك يُهيِّج الجلد.
- التأكُّد من شَطف المُطهِّر جيّداً عن البشرة؛ حيث إنَّ تراكمه يُؤدّي إلى سَدِّ المَسامّ.
- تجفيف الوجه بشكل جيّد، ولطيف، وذلك باستخدام منشفة ناعمة، ونظيفة.
- استخدام منشفة مُخصَّصة للبشرة بدلاً من تلك التي يستخدمها الآخرون في تجفيف اليدين؛ وذلك حتى لا تنتقل الجراثيم إلى البشرة.
- والطريقة الجيّدة للاستخدام هي:
- وضع المُرطِّب، والمكياج كالمعتاد.
- وضع واقي الشمس المناسب للبشرة.
- استخدام بخّاخ الرذاذ بدلاً من الغسول بعد وضع المكياج؛ لكي لا يُفسده.
علاج المشاكل الشائعة في البشرة
هنالك العديد من المشاكل الجلديّة التي تتعلَّق بالبشرة، ومن هذه المشاكل: التجاعيد، والبُقَع الداكنة، وغيرها، وفيما يأتي بعض العلاجات لهذه المشاكل:[2]
- علاج البُقَع الداكنة؛ حيث تُعَدُّ البُقَع الداكنة، أو تغيُّر لون الجلد من أكثر مشاكل جلد البشرة شيوعاً، والتي يتعامل معها الناس؛ وذلك لأنَّه من الصعب التعامُل مع البُقَع السوداء، إلّا أنَّ هناك -لحُسن الحظِّ- طُرقاً؛ لعلاج البُقَع الداكنة، وذلك من خلال إضافة علاج فوريّ إلى نظام العناية بالبشرة ليلاً، أمّا البُقَع المُظلِمة، فيجب البحث عن مُنتَجات تحتوي على ريتينويد (بالإنجليزيّة: Retinoid)، والذي يحتوي بدوره على نسبة كبيرة من فيتامين A الذي يُسرِّع علاج المناطق التي تُعاني من هذه المشاكل.
- تقليل التجاعيد؛ حيث تُعتبَر تجاعيد الوجه مُشكلة مُتعبة للكثير من الأشخاص عند تقدُّمهم في السنِّ، ومن الجدير بالذكر أنَّ هناك العديد من المُنتَجات التي تحدُّ من ظهور الخطوط الدقيقة، وعندها تَجِب استشارة طبيب الأمراض الجلديّة، أو أخصّائي العناية بالبشرة؛ للحُصول على العلاج المُناسب، كما تُوجَد بعض النصائح التي يمكن تجربتها، والتي لا تتطلَّب مُنتَجات باهظة الثمن، مثل: الاستلقاء على الظهر أثناء النوم، ممَّا يُؤدّي إلى التقليل من الضغط على الوجه، وظهور التجاعيد، بالإضافة إلى أنّه يمكن تقليل الخطوط الدقيقة حول العينَين من خلال تجنُّب التحديق؛ لذا يُنصَح بالحصول على نظّارات القراءة إذا وجد الشخص نفسه غير قادر على الرؤية بوضوح، وارتداء النظّارات الشمسيّة عند الخروج أثناء النهار.
- علاج العيون المُنتفِخة؛ حيث يُعَدُّ كلٌّ من البُكاء، وقِلَّة النوم، والحساسيّة من أسباب العيون المُتعَبة، والهزيلة، وتجدُر الإشارة إلى أنَّه تتوفَّر الكثير من العلاجات؛ لحلِّ هذه المشكلة البسيطة في المنزل، مثل: الملعقة الباردة؛ حيث يتمّ وضع عِدَّة ملاعق معدنيّة في الثلاجة، وتركها لمُدَّة خمس، أو ستّ دقائق حتى تبرد، ثمَّ وضع الملعقة على الجُفون من الجانب الذي لا يُوضَع فيه الطعام، والضغط عليها حتى تُصبح درجة حرارة الملعقة مثل حرارة الغُرفة، ويتمّ أيضاً وضع شرائح من الخيار الطازج على العينَين لمُدَّة 10 دقائق، وتكرار هذه العمليّة عند الحاجة.
- علاج البُقَع، والبثور؛ إذ تُعتبَر البثور المُشكلة الأولى للبشرة، علماً بأنّه يجب عدم لَمْس هذه البثور باستخدام الأصابع؛ لأنَّه يتسبَّب في حدوث الالتهاب، ونقل الجراثيم من اليدَين إلى البشرة، كما يُوصى باستخدام الوصفات المنزليّة السهلة، أو المُوصى بها من قِبل طبيب الجلديّة، مثل: الأسبرين، وطريقته هي:
- أخذ قُرص واحد من الأسبرين، وطحنه، ثمّ إضافة القليل من الماء؛ للحصول على عجينة.
- وضع العجينة على البُثور باستخدام قطعة من القُطن لمُدَّة 10 دقائق، ثمّ غسلها بالماء الدافئ.
وصفات للعناية بالبشرة
الموز
يُعتبَر الموز علاجاً رائعاً؛ لتجديد شباب البشرة، وخاصّة الجلد الجافّ؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مُرطِّبة، كما أنَّه يُكافح التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وغيرها من علامات الشيخوخة، والطريقة هي:[1]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- طريقة أخرى:
- موزة واحدة صغيرة ناضجة.
- ملعقتان كبيرتان من كريمة الحليب.
- ملعقة واحدة من العسل العُضويّ.
- ملعقة واحدة من دقيق الشوفان.
- القليل من الماء.
- هرس الموز، ثمّ إضافة ما تبقَّى من المُكوِّنات، ومَزجهم معاً.
- وضع العجينة على البشرة لمُدَّة 30 دقيقة، ثمّ غسلها بالماء الفاتر.
- هرس موزة ذات حجم مُتوسِّط، ثمّ مزجها مع ملعقتَين من العسل، والقليل من زيت الزيتون.
- وضع المزيج على البشرة لمُدَّة 20 دقيقة.
- تكرار هذه العمليّة مرَّة، أو مرَّتين أسبوعياً؛ للحصول على بشرة مُشرقة.
الطماطم
تمتلك الطماطم خصائص غنيّة بمُضادّات الأكسدة التي تُحافِظ على شباب البشرة، كما أنَّها تُزيل البُقَع التي تظهر عليها، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- حبّتان من الطماطم الطازجة.
- ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.
- استخراج لُبِّ الطماطم، ومزجه مع ماء الورد.
- وضع المزيج على البشرة لمُدَّة 10 دقائق، ثمّ غسلها بالماء البارد، وتجفيفها بشكلٍ طبيعيّ.
الكركم
يُعتبَر الكركم عاملاً مُمتازاً في علاج البشرة؛ حيث إنَّه يُقلِّل من الندوب، والبُقَع التي تُوجَد على البشرة، كما أنَّه يُخفِّف الالتهابات الجلديّة، والحساسيّة المُرتبطة بالبشرة، ممَّا يجعلها تبدو رائعة، وحيويّة، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- كمّية كافية من عصير الأناناس.
- مزج المُكوِّنات معاً؛ للحصول على عجينة سميكة.
- وضع العجينة على البشرة، وفركها، ثمّ تركها حتى تجفّ، ثمّ غسلها بالماء الدافئ.
- تكرار هذه الوصفة مرَّتين إلى أربع مرَّات أسبوعيّاً.
المراجع
- ^ أ ب "Home Remedies for Skin Rejuvenation", www.top10homeremedies.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Improve Your Facial Skin", www.wikihow.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home", //vkool.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.