التّغذية السّليمة
يُساعد اتّباع نمط غذائيّ صحيّ على تحسين نموّ الشّعر بصورة صحيّة ومنع تساقطه؛ حيث تتعدّد الأطعمة والمُغذّيات التي تُساهم في تحقيق ذلك، مثل تناول الأطعمة العضويّة؛ نظراً لخلوّها من المواد الكيميائيّة التي تؤثّر سلباً على نموّ الشّعر وصحّته، وبذور اليقطين الغنيّة بالزّنك الضروريّ لنمو شعرٍ صحيّ، بالإضافة إلى الكافيين، والشّاي الأخضر، ومرق العظم، والأسماك، لتعزيز فرص الحصول على النتيجة المرغوبة.[١]
تدليك فروة الرّأس
يُنصَح بتدليك فروة الرأس للحصول على نتيجة جيّدة لمنع تساقط الشّعر؛ لأنّه يُساعد على زيادة تدفّق الدّم إلى بصيلات الشّعر، ممّا يزيد من قوّتها، ويحسّن صحّة فروة الرأس بشكل عام، حيث يتمّ تسخين كميّة مناسبة من الزّيت، كزيت جوز الهند، أو زيت اللّوز، واستخدامه لتدليك فروة الرّأس باستخدام أطراف الأصابع.[٢]
وصفات طبيعيّة
يمكن الاستفادة من عدّة مكوّنات طبيعيّة لمنع تساقط الشّعر، منها:[٣]
- الفلفل الحارّ: تتميّز المادّة الموجودة في الفلفل بقدرتها على منع تساقط الشّعر، وذلك من خلال تأثيرها التحفيزيّ على هرمون النموّ المرتبط بالشّعر بغضون 5 أشهر، ويمكن التوجّه للحصول على النصيحة الطبيّة بخصوص تضمين هذا المُكمّل في النظام الغذائيّ.
- عصير البصل: أظهرت الأبحاث التي أُجريَت في مجلة الأمراض الجلدية على عدد من الأشخاص فائدة عصير البصل في علاج تساقط الشّعر، حيث شهدوا تحسّناً في نمو الشّعر خلال 6 أسابيع من تطبيقه على فروة الرّاس بمعدّل مرتين يوميّاً، كما أُثبتت فعاليّة عصير البصل في علاج الالتهابات؛ بسبب احتوائه على مادّة الفلافونيدات التي تمتلك آثاراً مضادة للالتهاب.
- الألوفيرا: تُقدّم الألوفيرا علاجاً متكاملاً لمشكلة تساقط الشّعر، بسبب فوائدها المُتمثّلة بتحفيز نموّ الشّعر، وقدرتها على التخلّص من الخلايا الميّتة التي تتسبّب بانسداد مسام فروة الرّأس، والحفاظ على توازن فروة الرّأس، إلى جانب مقاومة الميكروبات المُسبّبة للالتهابات، ويمكن الاستفادة منها من خلال استخدام جلّ الألوفيرا، وتطبيقه على فروة الرّأس بالتّزامن مع تناول ملعقة صغيرة من الألوفيرا على معدة فارغة، أو من خلال عمل مزيج من الألوفيرا وزيت الخروع، وتطبيقه على فروة الرّأس لتنشيط الدّورة الدّمويّة.[٢]
المراجع
- ↑ "The Best Natural Hair Loss Remedies", www.draxe.com, Retrieved 5-2-2018. Edited.
- ^ أ ب "Natural Tips to Prevent Hair Loss", www.indiatimes.com,9-11-2017، Retrieved 5-2-2018. Edited.
- ↑ Kiera Aaron (26-9-2013), "5 Natural Hair Loss Cures"، www.prevention.com, Retrieved 21-2-2018. Edited.