كيفية تخفيف نمو الشعر

زيارة الطبيب وطلب المشورة الطبيّة

تُعاني بعض النساء من نموّ الشّعر الزائد بإفراطٍ، ويعود ذلك لعدّة أسبابٍ قد يكون بعضها بسبب ارتفاع مستوى هرمون الذكورة، والتي يُطلق عليها الأندروجينات، والتي قد ترتفع بسبب خللٍ في الهرمونات وارتفاع هرمون التستوستيرون، وقد يُسبّب ارتفاعه نموّ الشّعر الزائد على الوجه والجسم، كما يؤدي لأعراضٍ أخرى كعدم انتظام الدورة الشهرية، ولا يقتصر نمو الشّعر بإفراطٍ على النساء فقد يُعاني منها بعض الرجال أيضاً على مناطقٍ مختلفةٍ من الجسم كالظهر، والصدر، والأذنين، ويُمكن زيارة الطبيب المختصّ لطلب التشخيص الطبيّ وفقاً لحالة الشخص وتاريخه الطبيّ، فبعض حالات نموّ الشّعر المُفرط للرجال، أو ما يُسمى بالشعرانيّة بالنسبة للنساء يُمكن الحدّ منه من خلال تخفيف الوزن، وفقاً لمعلومات بيّنها المعهد الوطنيّ للصحّة (بالإنجليزية: NIH).[1]

تخفيف نسبة الكربوهيدرات في النظام الغذائيّ

يُنصح بتخفيف الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات المكرّرة في النظام الغذائيّ، واستبدالها بالأطعمة ذات السكريات المنخفضة، كتناول الحبوب الكاملة للحدّ من نموّ الشّعر المُفرط، ووفقاً لمعلوماتٍ بينها موقع مايو كلينك أنّ الأطعمة الغنيّة بالسكر والكربوهيدرات تزيد من نسبة سكر الدّم، كما تُعزّز مقاومة الأنسولين في الجسم، وبالتالي يزداد نموّ الشّعر.[1]

فيتامين بي 6

يُخفّف تناول فيتامين بي 6 نموّ الشّعر؛ وذلك لقدرته على تحطيم وتفكيك جزيئات النشويات بشكلٍ فعّال، وتنظيم مستوى الجلوكوز بالدّم، ويُنصح بإدراج الأطعمة الغنيّة بفيتامين بي 6 في النظام الغذائيّ كاللحوم بأنواعها، والأسماك، والدجاج، والموز، والملفوف، والفلفل الأحمر، والبطيخ، والطماطم، والجزر.[1]

شاي النعناع

إنّ شرب شاي النعناع وفقاً لنتائج بعض الدراسات يُقلّل من مستوى الأندروجينات أو ما يُعرف بهرمون التستوستيرون، ويُنصح بشرب الشاي مرتين يومياً، والاستمرار لعدّة أسابيعٍ لحين رؤية النتائج المرجوّة.[2]

منتجات الصويا

يُقلّل تناول منتجات الصويا من نموّ الشّعر الزائد، وطريقة عمله بالجسم مشابهة للإستروجين، كما يُنصح بإدراج منتجات الصويا ضمن النظام الغذائيّ كحليب الصويا، أو برغر الصويا، وتناولها يومياً للحصول على النتائج المرغوبة.[2]

قناع دقيق الحمص واللبن الرائب

يُخفّف قناع الحمص واللبن الرائب من نموّ الشّعر؛ لاحتواء اللبن على مكوناتٍ مغذّيةٍ تُخفّف من نموّ الشّعر، ويُحضّر القناع بالطريقة الآتية:[2]

• المكونات:
• طريقة التحضير:
• ملاحظة: يُمكن استبدال الزبادي بالماء أو الكريمة ثقيلة القوام.

• ملعقة كبيرة من الكركم.
• ملعقة كبيرة من دقيق الحمص
• ملعقة كبيرة من اللبن الرائب.
• كمية من الماء.

• تُخلط ملعقةً كبيرةً من دقيق الحمص مع كلٍ من الكركم واللبن الرائب.
• يُضاف الماء لتشكيل معجونٍ سلس القوام.
• يُوضع المعجون على البشرة مع التدليك بحركاتٍ دائريّة، ويُترك حتى يجفّ تماماً، ثمّ يُفرك بحركاتٍ دائريةٍ بلطف.
• يُكرّر استخدامه مرة يومياً لحين رؤية النتائج المرجوّة.

الليزر والتحليل الكهربائي

تُستخدم تقنية الليزر لإتلاف بُصيلات الشّعر وإسقاطه فيما بعد، إلا أنّها تقنيةٌ تحتاج لوقتٍ طويلٍ وجلساتٍ عدّة، وقد تكون مكلفةً مقارنةً مع الحلول الأخرى، أمّا التحليل الكهربائي فيُعدّ تقنيةً أخرى مختلفةً تستهدف التّقليل من نموّ الشّعر وإزالته، وتحتاج أيضاً لجلساتٍ عدّةٍ ووقتٍ طويل، كما ينبغي أن يتم إزالة الشّعر بالليزر والتحليل الكهربائي على أيدي أخصائيين محترفين ومعتمدين.[3]

الأدوية الطبية

يُوجد العديد من الأدوية التي تُخفّف من نموّ الشّعر الزائد، ومنها:[3]

• حبوب منع الحمل: تُخفّض حبوب منع الحمل من إنتاج الأندروجين بالجسم، وتُخفّف من نموّ الشّعر الزائد.
• الأدوية المُضادة للأندروجينات: تتواجد بعض الأدوية المثبّطة لارتفاع الأندروجين بالجسم كالسبيرونولاكتون، والفيناسترايد، حيث تحدّ مثل هذه الأدوية من قدرة الهرمونات الأندروجينية وتأثيرها على الجسم، إلّا أنّها تحتاج للاستمرارية في استخدامها لفترةٍ تتراوح ما بين 3-6 أشهرٍ لرؤية النتائج الإيجابية، كما ينبغي التنوية بأنّه لا يُنصح باستخدامها للمرأة الحامل؛ لما قد تُسبّبه من احتماليّة تشوّه الجنين.
• الكريمات الموضعيّة الطبيّة: تُوجد بعض الكريمات الطبيّة الموضعيّة التي تحدّ من نموّ الشّعر الزائد، وتُخفّفه، ويُمكن استخدامها على الوجه والذقن.

المراجع

1. ^ أ ب ت Erica Roth , "How to Naturally Slow Unwanted Hair Growth "، www.livestrong.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت Laura Martin (23-4-2019), "How to Reduce Body Hair Growth"، www.wikihow.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.
3. ^ أ ب Dennis Thompson Jr (10-6-2010), "How to Deal With Excess Hair Growth"، www.everydayhealth.com, Retrieved 28-5-2019. Edited.