طريقة طبيعية
تمتاز هذه الطريقة بأنها تعتمد على مكونين، وهما صودا الخبز وخل التفاح، حيث يستخدم خل التفاح في اليوم الاول، يليها في اليوم التالي خل التفاح، حيث تساهم في إزالة آثار حب الشباب، حيث أنه ليس من الممكن التخلص من آثار حب الشباب في يوم واحد، والطريقة هي:[1]
- المكونات:
- الطريقة:
- ملاحظة: في حال تحسس الجلد من خل التفاح يمكن تخفيفه بإضافة القليل من الماء.
- ملعقة ونصف الملعقة من صودا الخبز.
- كمية قليلة من الماء.
- كمية من خل التفاح.
- قطعة قماش نظيفة.
- تمزج صودا الخبز مع الماء لتكوين عجينة.
- يتم وضع المزيج على المناطق المصابة، وهي في حالة الجفاف.
- تترك لتجف بشكل طبيعي.
- تغسل بالماء جيداً.
- في اليوم التالي، يتم نقع قطعة القماش في كمية من خل التفاح.
- يتم عصرها لقطعة المقاش؛ للتخلص من الخل الزائد.
- يربت الجلد المصاب بقطعة القماش بطريقة الطبطبة.
- يترك لمدة 15-20 دقيقة.
- تشطف البشرة جيداً بالماء.
- تكرر الطريقة بانتظام.
مكملات زيت السمك
تمتاز زيوت السمك باحتواءها على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، و(Docosahexaenoic (DHA، حيث تشير الدراسات إلى أن استهلاك EPA يساهم في التحكم في كمية الزهم والزيوت التي تفرزها البشرة، ومنع ظهور البثور، وتزويد البشرة بالترطيب الكافي، وتناول كل من EPA و DHA بكميات عالية، يقلل من نسبة الإصابة بحب الشباب، وفي إحدى الدرسات الاخرة تبين أن تناول هذه الأحماض لمدة 10 أيام، يساهم بشكل فعال جداً في تقليل البثور، حيث يمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية، من تناول الجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان المطحون، وزيت السمك، والسردين، وسمك السلمون، وللحصول على هذه الاحماض بشكل أكبر و معاً، يمكن تناول مكملات تحتوي على أوميغا 3 مركزة. وإن تناول كل من الزنك، أو خميرة البيرة، أو زيت السمك عن طريق الفم يساهم في منع وتقيل نمو البثور مع مرور الوقت، لكن ليس بصورة سريعة.[2]
نصائح لتقليل آثار حب الشباب
هناك العديد من النصائح التي تساهم في الحد من آثار الشباب، وتكونه، ومنها:[3]
- ينصح بتناول الأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة، والتي تساهم في تقليل الالتهابات، وتعزيز نضارة البشرة، وتناول كميات جيدة من الفواكه والخضراوات.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهينة، مثل السمك، والمكسرات، والبذور؛ لتقليل التهابات الجلد.
- ينصح بالتقليل من تناول الأطعمة السكرية، ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء، والكربوهيدات المكررة.
- شرب كميات كافية من الماء؛ للتخلص من السموم، وإبقاء البشرة والجسم رطباً، وخالياً من الأضرار.
المراجع
- ↑ "19 Best tips on how to use baking soda for acne scars removal", vkool.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.
- ↑ Kayla McDonell (12-2-2018), "4 Natural Ways to Get Rid of Pimples as Fast as Possible"، www.healthline.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.
- ↑ Top10HomeRemedies Team (25-05-2018), "How to Treat Hormonal Acne"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 7-4-2019. Edited.