كيف يمكن إزالة رائحة الفم

تنظيف الأسنان

ينصح بتنظيف الأسنان مرتين يومياً على الأقل، واستخدام الخيط مرة واحدة على الأقل بشكل يومي، والزيادة من ذلك في حال التخوف من رائحة الفم الكريهة؛ حيث يساعد تنظيف الأسنان في التخلص من الترسبات اللزجة التي تتراكم على الأسنان، وتجمع البكتيريا التي تتسبب في رائحة النفس الكريهة، ويجب مراعاة عدم تنظيف الأسنان بقوة وشدة؛ لتجنب الإضرار بالأسنان.[1]

مضغ المطهرات والمعطرات الطبيعية

يساعد مضغ القليل من المطهرات الطبيعية كالقرنفل، وبذور الشومر، أو بذور اليانسون في مكافحة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، كما يساعد مضغ قطع من الليمون، أو قشور البرتقال في الحصول على رائحة فم منعشة؛ وذلك بسبب قدرة حمض الستريك الموجود في الليمون على تحفيز الغدد اللعابية، ومكافحة رائحة الفم الكريهة، ولكن ينصح بغسل القشور بشكل جيد أولاً.[2]

شرب الماء

تشير الدراسات إلى أن جفاف الفم يتسبب في رائحة الفم الكريهة في أغلب الأحيان، حيث يلعب اللعاب دوراً مهماً في الحفاظ على نظافة الفم، ومنع نمو البكتيريا بداخله.[3]

يجف الفم بشكل طبيعي خلال النوم، وهذا ما يجعل رائحة النفس كريهة في الصباح، ويمكن منع حدوث ذلك من خلال الحفاظ على ترطيب الجسم، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء الغير محتوي على الكافيين، أو المشروبات المحلاة يومياً؛ لتحفيز إنتاج اللعاب.[3]

الحليب

يعتبر الحليب من العلاجات الشائعة؛ للتخلص من رائحة الفم، وأظهرت الأبحاث أن شرب الحليب بعد تناول الثوم يمكن أن يساعد بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويكون ذلك من خلال شرب كوب من الحليب قليل الدسم، أو كامل الدسم أثناء، أو بعد تناول الوجبة التي تحتوي على الأطعمة ذات الرائحة القوية؛ كالثوم والبصل.[3]

الحفاظ على صحة اللثة

تتسبب أمراض اللثة في رائحة الفم الكريهة؛ بسبب تجمع البكتيريا في تجاويف قاعدة الأسنان، وبالتالي إنتاج هذه الرائحة، وفي حال المعاناة من أي من أمراض اللثة فينصح بمراجعة طبيب الأسنان، أو اختصاصي بأمراض اللثة.[1]

المراجع

1. ^ أ ب Peter Jaret, "What You Can Do About Bad Breath"، www.webmd.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
2. ↑ Barbara Seeber, "11 Ways to Fight Bad Breath Naturally"، www.everydayhealth.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت Corinne Osborn (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.