رائحة الفم الكريهة
من أكثر المشاكل الصحيّة المحرجة والتي تواجه الكثير من الناس هي رائحة الفم الكريهة، التي يمكن أن تؤثرعلى جميع جوانب حياتهم، وأن تنفّر الناس منهم وتسبّب لهم الإحراج والضيق في مكان عملهم أو دراستهم، وبالرغم من أنّها مشكلة شائعة جداً إلا أنّها سهلة الحل ويمكن علاجها عن طريق اتباع بعض العادات الصحية اليومية.[1]
أسباب رائحة الفم الكريهة
يكون السبب في الغالب عائداً إلى عدم اتباع إرشادات النظافة الصحية وعدم المحافظة على نظافة الفم والأسنان، وقد تكون بسبب الإصابة ببعض الأمراض في المعدة، أو الجهاز الهضمي، وفيما يلي بعض العادات والأسباب التي تسبّب هذه المشكلة:[2]
- بقايا الطعام، تبقى جزيئات الطعام عالقة بين الأسنان، وفي شعيرات اللسان لفترات طويلة، وتؤدّي إلى انبعاث رائحة كريهة، حيثُ إنّ وجود الطعام بالإضافة إلى الرطوبة والحرارة في الفم تعدّ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، وأكثر الأطعمة التي تسبّب الرائحة الكريهة هي الأطعمة التي تحتوي على دهنيّات متطايرة مثل الثوم والبصل والبهارات.
- جفاف الفم، عندَ جفاف الفم تتراكم الخلايا الميتة على اللثة والأسنان، وتتعفّن وتؤدي إلى ظهور رائحة كريهة، وتزداد هذه المشكلة في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم، حيثُ يكون الفم جافاً، وخاصةً عندَ النوم مع فتح الفم.
- التدخين وتناول منتجات التبغ، تزيد الرائحة الكريهة واصفرار الأسنان.
- إهمال نظافة الأسنان مما يؤدي إلى تراكم البكتيريا والفطريات.
- استخدام طقم أسنان مع عدم الحفاظ على نظافته.
- التنفس بشكل مستمر من الفم.
- الأمراض مثل الفشل الكلوي، والفشل الكبدي، والتهابات الجيوب الأنفية، واضطرابات عملية الأيض، والسكري، والتهابات الجهاز التنفسي وغيرها.
علاج رائحة الفم الكريهة
- تنظيف الأسنان بعدَ تناول الطعام.
- تنظيف اللسان بالأدوات الخاصة بهذا الأمر، لأنّ اللسان هو أكبر مخزن للبكتيريا.
- الاستبدال الدوري لفرشاة الأسنان كل عدة شهور.
- الإكثار من شرب الماء الذي يرطّب الفم ويمنع الجفاف.
- مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري للكشف عن أي مشاكل محتملة في اللثة والأسنان.
- استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة يومياً، حيثُ إنّهُ يصل إلى الأماكن التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
- استخدام السواك الذي ينظّف اللسان ويزيد إفراز اللعاب في الفم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج فهي تمنع نمو البكتيريا، وتزيل رائحة الطعام الكريهة مثل الثوم والبصل.
المراجع
- ↑ "Introduction to bad breath", kidshealth.org، 15-8-2018. Edited.
- ↑ "Bad Breath (Halitosis): Causes and Symptoms ", www.healthline.com، 15-8-2018. Edited.
- ↑ "How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com، 15-8-2018. Edited.