كيفية إزالة الرائحة الكريهة من الفم

خيط الأسنان لإزالة رائحة الفم

إنَّ تنظيف الأسنان بالخيط لا يقلّ أهميةً عن تنظيفها باستعمال فرشاة الأسنان، بلّ يُعَد تنظيف الأسنان باستعمال الخيط أهم من تفريشها على صعيد تخفيف رائحة الفم الكريهة، ويجدر التنويه إلى وجوب تنظيف الأسنان بالخيط يومياً، وقد تنزف اللثة في بداية الأمر، لكن إزالة بقايا الطعام ذات الرائحة الكريهة، تستحق الصبر.[1]

شُرب الماء للتخلص من رائحة الفم

تُشير الأبحاث إلى أنّ السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة في غالب الأحيان هو جفاف الفم، إذ يُمثّلُ اللعاب دوراً أساسياً في الحفاظ على نظافة الفم، ورطوبته، وتُعَدّ البيئة خصبة لنمو البكتيريا دون تواجد اللّعاب، ولهذا السبب يكتسبُ الفم رائحةً كريهةً عند الاستيقاظ من النوم في الصباح، ويجب الحرص على منع جفاف الفم، وتحفيز إنتاج اللّعاب من خلال الحفاظ على رطوبة الجسم، من خلال شرْب ثمانية أكواب على الأقل يومياً من المياه، وتجنّب تناول المشروبات الغنيّة بالسكّر، أو التي تحتوي على الكافيين.[2]

طرق طبيعيّة لإزالة رائحة الفم الكريهة

اللّبن

أشارت العديد من الأبحاث إلى أن اللّبن قد يُفيد في إزالة رائحة الفم الكريهة، وذلك لما يحتويه من بكتيريا مُلَبِّنَة (بالإنجليزية: lactobacillus)، وهي من أنواع البكتيريا المفيدة التي تُكافحُ البكتيريا الضارة في أنحاء الجسم المختلفة، مثل المعدة، وقد ذكرت دراسة أُجرِيت على عدّة مشتركين أن تناول اللبن لمدّة 6 أسابيع قد قللّ من رائحة الفم الكريهة بنسبة 80%، بسبب البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotic)، ويُمكن مُكافحة الرائحة الكريهة للفم بتناول وجبة يومياً على الأقل من اللّبن كامل الدسم.[2]

اللّيمون

يُمكن أن يُساهم الليمون وغيره من الحمضيّات في عملية تنظيف الفم، بتحفيز إنتاج اللّعاب للتخلص من بقايا الطعام، والبكتيريا، والرائحة الكريهة لا سيما رائحة البصل، والثوم.[3]

الخضروات الورقيّة العطرية

تحتوي الخضروات الورقية، مثل: البقدونس، والنعناع، على الكلوروفيل، والعديد من الزيوت العطرية الفعّالة في تنظيف الفم، وإزالة الروائح الكريهة، وذلك من خلال تناول الخضروات الورقية بعد الوجبات الغذائيّة، أو في أي وقتٍ حسب الحاجة.[3]

المراجع

1. ↑ Chris M. Matsko, "How to Get Rid of Bad Breath"، www.wikihow.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.
2. ^ أ ب Debra Rose Wilson(26-06-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.
3. ^ أ ب Brown (14-1-2017), "10 home remedies for bad breath in children and adults"، vkool.com, Retrieved 28-3-2019. Edited.