كشط اللّسان
يُنصع بعد تفريش الأسنان بالفرشاة بترك مقدارٍ من معجون الأسنان على اللسان، ثمّ يُكشط اللسان بالكاشطة من الخلف إلى الأمام برفق قبل غسل الفم، ويُنصح بشراء كاشطة اللّسان غير الحادّة، ويُمكن استخدام ملعقة بلاستيكية مقلوبة لأداء نفس المهمّة؛ وذلك لإزالة الكبريت المُتراكم على سطح اللسان، وهذا بدوره يُخفّف من رائحة الفم الكريهة.[1]
تفريش الأسنان
يُنصح بتنظيف الفم من خلال تفريش الأسنان مرتين يوميّاً، وبالخيط مرة على الأقلّ يوميّاً؛ لأنّ الروائح تبدأ بالتّصاعد نتيجةً لتراكم البكتيريا، وبقايا الطعام، والبلاك على الأسنان، وهذا يُسبّب بدوره رائحةً كريهةً للفم.[2]
غسول الفم الطبيعي
يُمكن التخلّص من رائحة الفم من خلال صُنع غسول فمٍ طبيعيٍ، باتّباع إحدى الطرق الآتية:
القرفة
تمتلك القرفة من بين مكوناتها على الألدهيد السيناميكي الذي يُفيد في التخلّص من رائحة الفم الكريهة، ويُمكن أن يُقلّل من البكتيريا المُسبّبة للرائحة، بالطريقة الآتية:[3]
- يُمزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوبٍ من الماء.
- يُغلى المزيج لمدّة 5-10 دقائق، ويُمكن إضافة مقدار قليل من أوراق الغار والهيل إلى المزيج.
- يُصفّى المحلول، ثمّ يُستخدم كغسول لمضمضة الفم به.
- تُكرّر هذه الطريقة مرتين في اليوم؛ لإزالة رائحة الفم الكريهة.
العسل والقرفة وعصير الليمون
يحتوي العسل على خصائصٍ مُضادةٍ للبكتيريا والميكروبات تُكافح البكتيريا المُسبّبة لرائحة الفم الكريهة، أمّا الليمون فيُعدّ من الحمضيّات المُنعشة التي تُقلّل من رائحة الفم الكريهة، وذلك بالطريقة الآتية:[2]
- كوب من الماء الفاتر.
- ملعقة صغيرة ونصف من العسل.
- 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة.
- عصير حبتان من الليمون.
- تُوضع المكونات في زجاحةٍ ذات غطاءٍ ضيّق المساحة.
- تُرجّ الزجاجة جيّداً، وتُوضع جانباً لعدّة ساعات.
- يُستخدم ملعقتين كبيرتين من المحلول للغرغرة به لمدّة دقيقة.
- تُكرّر هذه الطريقة بانتظام.
نصائح لتجنّب رائحة الفم الكريهة
نذكر أهم النصائح للتخلّص من رائحة الفم الكريهة:[2]
- مراجعة طبيب الأسنان بانتظام.
- تغيير فرشاة الأسنان مرةً على الأقلّ كلّ ثلاثة أشهر.
- غسل الفم باستخدام غسولٍ يقتل البكتيريا المُسبّبة لرائحة الفم الكريهة.
المراجع
- ↑ Adam Hurly (30-6-2017), "The ultimate hack that can put an end to bad breath for good"، www.gqindia.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
- ^ أ ب ت "Top 10 Worst Offenders of Bad Breath", www.top10homeremedies.com,8-1-2017، Retrieved 2-3-2019. Edited.
- ↑ "12 DIY Home Remedies for Bad Breath", homeremediesforlife.com,1-4-2018، Retrieved 2-4-2019. Edited.