كيفية تحفيز نمو شعر اللحية

اتباع نمط حياة صحي

إن اتباع روتين حياة صحيح يُحفّز من نمو شعر اللحية، ويُكثّفها، وفيما يأتي أهم الخطوات الأساسيّة لذلك:[1]

• تناول غذاء متوازن غنيّ بالعناصر الطبيعيّة مثل: المعادن، والفيتامينات، والبروتينات (مثل السمك، والبيض، والفاصولياء).
• التقليل من الإجهاد والتوتر اللذين يُسببان المزيد من تساقط الشعر.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة.
• النوم بوقت صحيح ومنتظم.
• ترك شعر اللحيّة ينمو، وعدم قصّه، وتشكيله في بداية المطاف، أي في الشهر الأول من نموّها.
• تشكيل شعر اللحية بطريقة تُناسب كثافته.

التدليك بالزيت

تُستخدَم الزيوت الطبيعيّة لتحفيز نموّ شعر اللحية، ومنها:[2]

• المكونات:
• طريقة التحضير:
• ملاحظة: يُمكن خلط من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس بدلاً من ذلك.

• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
• 5 إلى 7 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي.

• تُمزَج الزيوت معاً؛ للحصول على مزيج متجانس من الزيت.
• يُسخَّن الزيت في الميكروويف بضع ثوان.
• تُوضَع كمية من مزيج الزيت الدافئ في راحة اليد، وتُدهَن بها اللحية.
• تُدلَّك اللحية بحركاتٍ دائرية لطيفة مدة 10 دقائق.
• تُغسَل بالماء الفاتر.
• تُكرَّر الطريقة مرتين في اليوم.

تناول المكملات غذائية

يُوجد العديد من المكملات الغذائيّة، والكريمات الموضعيّة التي تُستخدَم لإنبات شعر اللحيّة وجعله أكثر نمواً، ومنها:[3]

• مكملات فيتامين (د): يُنشّط هذا الفيتامين بصيلات الشعر الخاملة ويُعزز نموّها.
• مكملات فيتامينات (ب): مثل فيتامين B12 والبيوتين والنياسين، إذ تعمل على تقوية الشعر وتساعد في تغذيته.
• مكملات (Beardalizer): وهو أحد المكملات الغذائيّة جيدة المفعول؛ لما يُزوّد به الجسم من العناصر الغذائيّة مثل: فيتامين C، والبيوتين، وفيتامين A، وهو مشابه لمكملات الشعر التي تستخدمها النساء لتعزيز نموّ شعرهنّ وتكثيفه.

• ملاحظة: لا تُعَد هذه المكملات الغذائيّة مفيدة في حال قلّة شعر اللحية الناتج عن الوراثة.

المراجع

1. ↑ AMANDA TROMLEY (2018-6-11), "How to Make Facial Hair Grow Faster & Thicker"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-4-28. Edited.
2. ↑ "How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker", www.top10homeremedies.com,2019-3-5، Retrieved 2019-4-28. Edited.
3. ↑ Anna Schaefer (2017-12-20), "How to Make Facial Hair Grow"، www.healthline.com, Retrieved 2019-4-28. Edited.