تساقط الشعر
قد يعاني بعض الأشخاص من تساقط الشعر، وذلك لعدة أسباب، إلّا أنّه في العادة لا يؤثر بشكلٍ كبير في مظهر الشعر، لأنّ الرأس فيه الكثير من الشعر لتعويض الخسارة اليومية، ولكن قد يصبح الأمر مقلقاً عندما تصبح فروة الرأس ظاهرة، أو عند ظهور بقعٍ صلعاء، ففقدان كمية غير معتادة من الشعر أمر يدعو إلى القلق.[1]
كيفية إيقاف تساقط الشعر
يُعدّ سقوط الشعر من المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، وهذه بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل تساقط الشعر:[2]
- التشخيص الصحيح: إذ إنّ مشكلة تساقط الشعر لها أسباب عديدة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب لمعرفة السبب الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
- استخدام مشط مناسب: حيث يُنصح باستخدام مشطٍ خشبيٍّ واسع الأسنان لتقليل تساقط الشعر، كما يجب تجنب تمشيط الشعر المبلل، لأنّه يكون هشاً وأكثر عرضةً للتساقط، كما يجب الحرص على تنظيف أمشاط وفراشي الشعر أسبوعياً.
- تجفيف الشعر بلطف: فعند استخدام المنشفة لتجفيف الشعر يُنصح بالضغط بلطفٍ على المنشفة، وعصر الشعر بشكلٍ خفيف للتخلص من الماء الزائد فيه دون فركه بقوةٍ بالمنشفة، لأنّ ذلك سيسبب تكسره وتعقّده، وبعد ذلك يُترك الشعر كي يجفّ بشكلٍ طبيعيٍّ في الهواء.
- استخدام منتجات العناية بالشعر الخالية من المواد الكيميائية: حيث إنّ بعض أنواع الشامبو تحتوي على مواد كيميائية مضرة بالشعر، مثل السيليكون، والكبريتيات، والبارابين، وقد تسبب هشاشته وتعرّضه للتكسر، ولذلك يُنصح باختيار أنواع الشامبو التي لا تحتوي على هذه المواد.
- غسل الشعر ثلاث مرات أسبوعياً: حيث إنّ الإفراط في غسل الشعر يُجرّد فروة الرأس من الزيوت الطبيعية الضرورية لنمو الشعر الصحي.
- ممارسة التمارين الرياضية: مثل اليوغا، وذلك لتقليل التوتر وتساقط الشعر.
- تجنب العلاجات الكيميائية المتكررة: مثل صبغ الشعر، والتجفيف المتكرر، لأنّ ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر، كما يُنصح بتجنب استخدام بعض تسريحات الشعر يومياً، مثل تسريحة ذيل الحصان، أو الضفائر، أو استخدام المطاط لتسريح الشعر.
وصفات لإيقاف تساقط الشعر
هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها لإيقاف تساقط الشعر، ونذكر من أهمّها:[3]
وصفة الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي اليوناني على البروتينات وفيتامين B5، وهي بروتينات مهمة للشعر، ويعمل كمكيف طبيعي للبشرة، والعسل يحتوي على الخصائص المضادة للبكتيريا، ويحمي الشعر من التلف، وطريقته هي:[3]
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي اليوناني.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- عصير ليمونةٍ واحدة.
- يُوضع الزبادي اليوناني في وعاء، ثم يُضاف العسل والليمون، ويُخلط بشكلٍ جيد للحصول على عجينة.
- توضع العجينة على فروة الرأس وجذور الشعر بواسطة الفرشاة.
- يُترك الخليط على الشعر مدة نصف ساعة، ثمّ يُشطف بالماء البارد.
- تُطبّق الوصفة مرة أو مرتين أسبوعياً إذا كان الشعر جافاً.
وصفة الحلبة
تعزز الحلبة نمو الشعر، وإعادة بناء بصيلات الشعر، كما أنها تجعل الشعر قوياً، ولامعاً، وطويلاً، وطريقتها هي:[3]
- ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
- أربع ملاعق كبيرة من الزبادي.
- بياض بيضة.
- ماء.
- تُنقع بذور الحلبة في الماء، وتُترك ليلةً كاملة.
- تُهرس بذور الحلبة للحصول على عجينة، ويُضاف إليها القليل من الماء، ثم يوضع لبن الزبادي والبيض.
- يوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس، ويترك مدة نصف ساعة.
- يُغسل الشعر بالماء جيداً.
- تُكرر الوصفة مرة أو مرتين في الشهر.
وصفة الشمندر والحناء
يحتوي الشمندر على البوتاسيوم، والبروتينات، والفيتامينات الضرورية للشعر، ويمكن استخدامه بهذه الطريقة:[3]
- كمية من أوراق الشمندر.
- ملعقة كبيرة من الحناء.
- تُغلى أوراق الشمندر في الماء، وتُترك حتى تقلّ كمية الماء إلى النصف.
- يُطحن الشمندر، وتُضاف الحناء إليه، ويُخلط للحصول على عجينة.
- يُوضع الخليط على فروة الرأس، ويُترك مدة عشرين دقيقة، وبعد ذلك يُغسل الشعر بالماء.
- تكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.
وصفة عصير البصل والعسل
يحتوي البصل على خصائص مضادة للجراثيم، حيث يقضي على البكتيريا التي تسبب التهابات فروة الرأس، كما يحتوي على الكبريت الذي يحسن الدورة الدموية ويوصلها إلى بصيلات الشعر، ويشجع نمو الشعر، وطريقته هي:[3]
- بصلة.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- ماء الورد.
- تُبشر البصلة، ويُستخرج العصير منها.
- يُضاف العسل إلى عصير البصل، ثمّ يوضع ماء الورد لتخفيف رائحة البصل.
- يُوضع الخليط على قشرة الرأس باستخدام قطعةٍ من القطن، ويُترك مدّةً تتراوح بين 40-50 دقيقة، وبعد ذلك يُغسل كالمعتاد.
وصفة عصير الصبار وأوراق النيم
يساعد عصير الصبار على زيادة تدفق الدم، كما أنّ أوراق النيم تزيد نمو الشعر، وترطّبه، وتحافظ على فروة الرأس، ويمكن استخدامهما بهذه الطريقة:[4]
- عصير الصبار.
- مسحوق أوراق النيم.
- قطرتان من زيت جوز الهند.
- تُخلط المكونات الثلاثة جيداً.
- يوضع الخليط على فروة الرأس، ويُترك مدة نصف ساعة، وبعد ذلك يُغسل الشعر بالشامبو.
- تُكرر الوصفة مرةً أسبوعياً.
وصفة قناع الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مغذياً للشعر، ويقوي الشعر، وطريقته هي:[4]
- ثمرة أفوكادو.
- صفار بيضة.
- ملعقة من العسل.
- تُمزج المكونات مع بعضها جيداً.
- يوضع الخليط على الشعر المبلل، ويُترك مدّة نصف ساعة، ثم يُغسل الشعر بشكلٍ جيد.
- تُكرر الوصفة مرةً كلّ أسبوعين.
العلاج بالزيوت
إنّ العلاج بالزيت الساخن يمكن أن يساهم في تعزيز نمو الشعر وترطيبه، ويمكن استخدام الزيوت الساخنة بهذه الطريقة:[4]
- المكونات: زيت العصفر، أو زيت الكانولا، أو زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- يُسخّن الزيت حتى يصبح دافئاً، ولكن يجب ألّا تزيد درجة حرارته عن 40 درجة سيلسيوس.
- يُوضع الزيت على الشعر، وتُدلك فروة الرأس به.
- يُترك الزيت على الشعر مدة نصف ساعة، ويُغطّى بقبعة الاستحمام.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
أسباب تساقط الشعر
هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر، ومن هذه الأسباب ما يأتي:[1]
- التغيرات الهرمونية: فالنساء اللاتي يعانين من خللٍ هرمونيّ في فترات ما بعد الولادة، أو أثناء انقطاع الدورة الشهرية يعانين من تساقط الشعر.
- اضطرابات الغدة الدرقية: حيث يمكن أن يكون فرط نشاط الغدة الدرقية أو خمولها سبباً في تساقط الشعر.
- الضغط العصبي: حيث إنّ الإجهاد البدنيّ كالخضوع للجراحة، أو ارتفاع درجة الحرارة، أو فقدان الدم قد يسبب فقدان الشعر، وكذلك الإجهاد النفسي مثل التوتر، والقلق، ومن الجدير بالذكر أنّ تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد البدني يُعدّ حالةً مؤقتة تتوقف بشفاء الجسم، وقد يسبب الإجهاد الذهني تساقط الشعر أيضاً، ويمكن التقليل من ذلك بتغيير نمط الحياة مثل التغذية السليمة، والتمارين اليومية، والتأمل.
- الأدوية: إذ إنّ استخدام بعض الأدوية مثل أدوية العلاج الكيميائي، وأدوية الغدة الدرقية، ومضادات الاكتئاب، ومضادات الاختلاج، وأدوية منع الحمل، ومضادات التخثر قد يسبب تساقط الشعر، ولكنّه تأثير هذه الأدوية يختلف من شخصٍ إلى آخر.
- نقص العناصر الغذائية: فنقص الفيتامينات مثل الحديد، والزنك، والدهون، وفيتامين أ، وفيتامين س، والسيلينيوم، والنحاس، والبيوتين، وفيتامين ب 12 ترتبط بتساقط الشعر.
- بعض الحالات الطبية: مثل مرض الذئبة، والفشل الكلوي، ومرض الكبد، ومرض السكري، ومرض التهاب الأمعاء، والأمراض الجلدية مثل الصدفية، والتهاب الجلد.
- نقص البروتين: حيث يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين، ولذلك فإنّ نقص البروتين في النظام الغذائي يُضعف الشعر، ويجعله جافاً وهشاً.[3]
المراجع
- ^ أ ب "Why Is My Hair Falling Out?", www.healthline.com, Retrieved 20-9-2018. Edited.
- ↑ Meenal Rajapet (September 7, 2018), "How To Stop And Reduce Hair Fall – 14 Things That Worked For Me"، www.stylecraze.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Jyotsana Rao (August 29, 2018), "20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall"، www.stylecraze.com, Retrieved 22-9-2018. Edited.
- ^ أ ب ت " How to Stop Hair Loss Naturally", www.wikihow.com, Retrieved 23-9-2018. Edited.