طريقة عمل تخزين الطماطم طب 21 الشاملة

طريقة عمل تخزين الطماطم طب 21 الشاملة

القيمة الغذائية للطماطم

القيمة الغذائيّة
100 غرام من الطَّماطم
الماء
94.52 غرام
الطاقة
18 سعرة حراريّة
البروتين
0.88 غرام
الدهون
0.20 غرام
الكربوهيدرات
3.89 غرام
الألياف
1.2 غرام
الكالسيوم
10 ملليغرام
الحديد
0.27 ملليغرام
المغنيسيوم
11 ملليغرام
الفسفور
24 ملليغرام
البوتاسيوم
237 ملليغرام
الصوديوم
5 ملليغرام
الزنك
0.17 ملليغرام
فيتامين C
13.7 ملليغرام
فيتامين B6
0.080 ملليغرام
فيتامين B12
0 ميكروغرام
فيتامين A
42 ميكروغرام
فيتامين E
0.54 ملليغرام
فيتامين D
0 ملليغرام
فيتامين K
7.9 ميكروغرام

حفظ الطماطم وطريقة عمل الصلصة

مدّة التَّحضير
60 دقيقة
مدّة الطَّهي
60 دقيقة
تكفي لِ
4 أشخاص

المكونات

مكوّنات الصلصة:

طريقة التحضير

حفظ الطَّماطم:

إعداد الصلصة:

المعكرونة مع الروبيان بصلصة الطماطم

مدّة التَّحضير
15 دقيقة
مدّة الطَّهي
10 دقائق
تكفي لِ
4 أشخاص

المكوّنات

طريقة التحضير